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198cm北京肌肉型男,8块腹肌公狗腰,浑身腱子肉太吸睛,羡慕

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亮仔健身 2021-01-16 20:56

说起健身的肌肉型男,很多人都会想到他们帅气的身材,强壮的公狗腰,麒麟臂以及大长腿,这些漂亮的肌肉集中于他们一身,而他们也正是意气风发的青少年,仿佛健身就与青少年挂钩,然而在健身中却不乏有许多健身老炮,比如今天小编要介绍的这样一位37岁的肌肉大叔,就因为一张肌肉照而走红网络。

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作为一名37岁的北京人,身高1米98,体重85公斤。小编一看这个身高就觉得非常难长肉,事实也的确如此,作为一名瘦子,这位大叔的增肌之路可谓非常坎坷。在之前大叔还是一名非常瘦弱的排骨男,为了让自己的肌肉变得更加强壮,他开始在朋友的推荐下走进了健身房,一开始缺乏足够的训练计划,在健身了三个月之后,除了浑身酸痛,任何好处也得不到,灰心丧气的他才接触了健身教练,慢慢的才明白了自己的健身计划以及饮食计划需要改善。

而从那时起,大叔也才开始了自己懵懵懂懂的健身之路,那个时候也正是在10年前。据大叔坦言,自己已经健身超过10年时间,在这10年中见证了自己身材的一路蜕变很是感慨,从一名走在路中央都不会被人多看两眼的排骨男到如今的肌肉硬汉,浑身的腱子肉让他获得了非常大的自信,而也为他提供了非常大的方便,走到哪里都有很多粉丝追随。

看着他如此帅气的身板,可想而知他的肌肉力量也完全不低。卧推150公斤,极限深蹲190公斤,极限硬拉210公斤,当然在健身这么多年来,大叔坦言自己也受过很多伤。尽管不是全部由于健身造成的,但是却会间接的影响到健身的效果。在打球的时候因为比赛受伤,膝关节曾经断裂过,也曾经遭受过腰椎间盘突出,但是在正式训练的过程中,他也积极调整自己的状态,为了让自己练出更加强壮的身材,他也请了非常著名的健身教练。

而如今大叔本身就已经是个非常专业的代名词,在健身房中他也是非常传奇的存在,有很多健身小白甚至都会慕名前往他的健身房,目的就是为了更加接近他,获得他分享的知识。而强壮的胸肌,给力的臂膀以及公狗腰,大粗腿,大叔的浑身肌肉都向世人展示了健身者的真实状态,健身从来不分年龄高低,也不分职业贵贱,只要有心就可以。

一条路走到黑,不论是冲击大重量的力量训练,还是训练肌肉爆发力,大叔都尤为喜欢,甚至有过一天训练4小时的壮举。虽然知道过度健身对肌肉并不友好,但充沛的体能让他过得完全不像37岁的中年人,而像20来岁的青春小伙。而提到健身中走过的最大弯路,大叔也坦言由于自己的身高太高,因此不好长肌肉,而且也忽略了饮食的重要性,在一开始训练的时候,并没有将饮食纳入训练的重点,因此在很长一段时间内,他的健身计划都被无情的搁浅。

好在持续的时间不长,在之后才慢慢的更改自己的饮食计划,调整自己的作息,这才让肌肉开始以肉眼可见的程度增长着。如今大叔一直保持着每周五练,虽然已经是接近40岁的中年人,但爆发出来的青春魅力却丝毫不亚于20岁的青春小伙。单看他的身材,小编觉得如果称他为25岁的青少年,应该也没有人会怀疑。

大叔也坦言自己没有比赛的天赋,但是自律的人就算不比赛也会严格要求自己,小哥常年将体脂保持在10%,这本身就是一个非常难得的做法,看着他这么霸道的身材,走在路上自然也会让很多人纷纷直呼过瘾。那么你是否是他的下一个粉丝呢?欢迎留言评论。

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