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到了孕晚期,想要娃乖乖入盆,准妈妈“二避免三多做”迎接小宝贝

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妈妈力育儿 2021-01-15 15:38

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医生表明,一般胎儿的入盆时间为37周或者是38周,不同的孩子情况不一样,或早或晚。

随着怀孕时间一点点推移,孕妈的预产期也越来越近了,马上就要去迎接宝宝的诞生。

而通常孕妈的怀孕周期是38周左右,这段时间胎儿会有一个入盆的过程,所以今天我们就来说说小宝贝们入盆的那些事,准妈妈快来看看吧~

胎宝宝一般都什么时候入盆?

每个产妇的情况不一样,有的孩子在入盆的时间会早一些,有的孩子入盆时间就会晚一些,最早的可能会在怀孕第32周开始,孩子就进入到入盆期。

而有的胎儿会在临产前的一周或者是两周,才能正式进入到入盆状态。

既然每个孕妈的情况都不一样,那么在准备临产时,哪些动作对胎儿入盆更有利,哪些细节是需要准妈妈注意的呢?

孕晚期想要娃乖乖入盆,准妈妈“二避免”迎接小宝贝

▲准妈妈避免“二郎腿”坐姿

相关研究表明,胎儿在28周之前,活动空间比较大,到了28周之后,随着宝宝的增大,宝宝在母体内的活动度受限。

很多孕妈都会有这样的习惯,在生活中会经常去跷二郎腿,特别是之前上班,经常坐办公室的孕妈,都会有跷二郎腿的习惯。

但是却不知道跷二郎腿对孕晚期有影响,到了孕晚期二郎腿很容易会导致身体浮肿。

所以对孕妈来说,并没有太大的好处,而且长时间翘二郎腿,不仅会影响腿部的美观,还会对胎宝宝造成压迫感。

本身胎儿在孕妈肚子里的活动空间就比较小,这个动作会让孩子感到不适,往往也会增加孩子的入盆难度,阻碍孕妈顺利生产。

▲准妈妈避免“葛优瘫”坐姿

葛优躺这个姿势对孕妈来说,是一种很放松很舒服的姿势,随便地往沙发上一躺,就会觉得全身舒适很多。

但对于晚期的孕妈来说,具有一定的害处,孕妈长时间去保持这种瘫躺的姿势,很容易让肚子里的胎儿后脑勺正对孕妈脊柱,最后形成枕后位。

实际上胎儿处于左枕前位,才是适合顺产小家伙的胎位,而枕后位的话,其实是会影响胎宝宝难以入盆哦~

孕晚期想要娃乖乖入盆,准妈妈“三多做”迎接小宝贝

相关数据显示:37周的胎儿胎长约46cm,胎重3000g。

◀适当爬楼梯

怀孕之后,不代表孕妈一点运动也做不了,可以“适当的”去爬楼梯。

因为爬楼梯时的动作,可以锻炼孕妈的大腿和臀部肌肉,盆骨韧带也会得到一定锻炼,这样做会促进胎儿顺利入盆。

但是在爬楼梯时,孕妇也面临一个安全隐患,也是有一定危险性的,如果想要去爬楼梯,那么前提应该要有家人的陪同,并且要控制整体的运动量,做到适可而止最佳。

◀偶尔去深蹲

除了爬楼梯,其实深蹲也是一个不错的运动方式,深蹲能够帮助孕妈的身体血液循环速度变快,就会有效地让盆底肌达到放松和延长效果。

还会进一步促进盆骨打开,能够方便孕妈顺利生产。

深蹲只建议孕妈在孕晚期去做,这个动作要注意整体的动作幅度,不能过于太激烈,做的时候身边要有一定的支撑物,避免孕妈不小心摔倒。

◀经常散步

散步对于孕妈来说,不管是孕早期还是孕晚期,都是一个合适的运动方式。

因为适当的散步能够帮助孕妈骨盆韧带得到拉伸,这就会有利于胎儿头部下坠,和孕妈自身宫口的张开。

所以将来在临近生产时,孕妈也会感觉到顺产变得更容易了。

宝宝入盆后,准妈妈会有什么感觉?

↑准妈妈开始出现腰酸背痛

等孩子进入骨盆之后,准妈妈会感觉到自己的腰酸背痛更加明显了,在此之前还没有感觉腰部有什么酸痛感。

由于胎儿进入骨盆之后,肚子要靠腰腹部力量来进行全力支撑。

所以孕妈的腰酸背痛感,就会变得越来越明显,肚子开始向下垂,受到的影响也非常强烈。

↑准妈妈开始出现不规律宫缩

到了孕晚期之后,孕妈会发觉自己的肚皮经常出现一阵一阵的发紧发硬,出现这些现象的时间也不固定。

这是由于准妈妈的宫缩不规律所导致的,越是临近预产期,准妈妈的宫缩反应就会变得越频繁。

但这是正常的现象,当孕妈工作时间开始变得有规律,那么感受到的阵痛感也会越来越强烈,这就是临产之前最明显的表现。

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