医生表明，一般胎儿的入盆时间为37周或者是38周，不同的孩子情况不一样，或早或晚。
随着怀孕时间一点点推移，孕妈的预产期也越来越近了，马上就要去迎接宝宝的诞生。
而通常孕妈的怀孕周期是38周左右，这段时间胎儿会有一个入盆的过程，所以今天我们就来说说小宝贝们入盆的那些事，准妈妈快来看看吧~
胎宝宝一般都什么时候入盆？
每个产妇的情况不一样，有的孩子在入盆的时间会早一些，有的孩子入盆时间就会晚一些，最早的可能会在怀孕第32周开始，孩子就进入到入盆期。
而有的胎儿会在临产前的一周或者是两周，才能正式进入到入盆状态。
既然每个孕妈的情况都不一样，那么在准备临产时，哪些动作对胎儿入盆更有利，哪些细节是需要准妈妈注意的呢？
孕晚期想要娃乖乖入盆，准妈妈“二避免”迎接小宝贝
▲准妈妈避免“二郎腿”坐姿
相关研究表明，胎儿在28周之前，活动空间比较大，到了28周之后，随着宝宝的增大，宝宝在母体内的活动度受限。
很多孕妈都会有这样的习惯，在生活中会经常去跷二郎腿，特别是之前上班，经常坐办公室的孕妈，都会有跷二郎腿的习惯。
但是却不知道跷二郎腿对孕晚期有影响，到了孕晚期翘二郎腿很容易会导致身体浮肿。
所以对孕妈来说，并没有太大的好处，而且长时间翘二郎腿，不仅会影响腿部的美观，还会对胎宝宝造成压迫感。
本身胎儿在孕妈肚子里的活动空间就比较小，这个动作会让孩子感到不适，往往也会增加孩子的入盆难度，阻碍孕妈顺利生产。
▲准妈妈避免“葛优瘫”坐姿
葛优躺这个姿势对孕妈来说，是一种很放松很舒服的姿势，随便地往沙发上一躺，就会觉得全身舒适很多。
但对于晚期的孕妈来说，具有一定的害处，孕妈长时间去保持这种瘫躺的姿势，很容易让肚子里的胎儿后脑勺正对孕妈脊柱，最后形成枕后位。
实际上胎儿处于左枕前位，才是适合顺产小家伙的胎位，而枕后位的话，其实是会影响胎宝宝难以入盆哦~
孕晚期想要娃乖乖入盆，准妈妈“三多做”迎接小宝贝
相关数据显示：37周的胎儿胎长约46cm，胎重3000g。
◀适当爬楼梯
怀孕之后，不代表孕妈一点运动也做不了，可以“适当的”去爬楼梯。
因为爬楼梯时的动作，可以锻炼孕妈的大腿和臀部肌肉，盆骨韧带也会得到一定锻炼，这样做会促进胎儿顺利入盆。
但是在爬楼梯时，孕妇也面临一个安全隐患，也是有一定危险性的，如果想要去爬楼梯，那么前提应该要有家人的陪同，并且要控制整体的运动量，做到适可而止最佳。
◀偶尔去深蹲
除了爬楼梯，其实深蹲也是一个不错的运动方式，深蹲能够帮助孕妈的身体血液循环速度变快，就会有效地让盆底肌达到放松和延长效果。
还会进一步促进盆骨打开，能够方便孕妈顺利生产。
深蹲只建议孕妈在孕晚期去做，这个动作要注意整体的动作幅度，不能过于太激烈，做的时候身边要有一定的支撑物，避免孕妈不小心摔倒。
◀经常散步
散步对于孕妈来说，不管是孕早期还是孕晚期，都是一个合适的运动方式。
因为适当的散步能够帮助孕妈骨盆韧带得到拉伸，这就会有利于胎儿头部下坠，和孕妈自身宫口的张开。
所以将来在临近生产时，孕妈也会感觉到顺产变得更容易了。
宝宝入盆后，准妈妈会有什么感觉？
↑准妈妈开始出现腰酸背痛
等孩子进入骨盆之后，准妈妈会感觉到自己的腰酸背痛更加明显了，在此之前还没有感觉腰部有什么酸痛感。
由于胎儿进入骨盆之后，肚子要靠腰腹部力量来进行全力支撑。
所以孕妈的腰酸背痛感，就会变得越来越明显，肚子开始向下垂，受到的影响也非常强烈。
↑准妈妈开始出现不规律宫缩
到了孕晚期之后，孕妈会发觉自己的肚皮经常出现一阵一阵的发紧发硬，出现这些现象的时间也不固定。
这是由于准妈妈的宫缩不规律所导致的，越是临近预产期，准妈妈的宫缩反应就会变得越频繁。
但这是正常的现象，当孕妈工作时间开始变得有规律，那么感受到的阵痛感也会越来越强烈，这就是临产之前最明显的表现。