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肝病若来“偷袭”,晚上睡觉可能会有三种表现,别粗心,注意观察

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爱华旅游 2021-01-15 03:58

作为人体非常重要的解毒器官,肝脏的作用就是排解机体内产生和外界入侵的的毒素。它宛若一个“化学加工厂”,每天合成身体所需的营养成分。

需要强调的是,肝脏因为没有痛觉神经,由于无法用痛觉告知疾病隐患,身体就会采用其他渠道告知肝脏不健康。

但是肝脏又被称为“哑巴器官”,因为它没有痛觉,因此当它发生病变时身体很难向我们发出求救信号。

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肝病“偷袭”,晚上睡觉三种迹象,中了要当心

1:失眠、容易醒

睡眠质量高与否是反映身体健康的一个重要指标,睡眠质量下降,也就意味着身体出现了问题。

半夜易醒,或者辗转难眠,特别是在凌晨1-3时容易惊醒,那你就需要警惕肝脏可能已经出现了问题——烦躁易怒、失眠多梦都是肝火旺盛的表现。

2:半夜磨牙、爱讲梦话

频繁做梦,爱讲梦话,都是肝功能可能出现问题的表现。因为心神和肝魂不能被血液滋养,就容易躁动不安,出现半夜磨牙、爱讲梦话的情况。

3:身体部位抽筋

经常有人会发生晚上睡觉小腿抽筋的情况,或者你在运动时会发生身体抽筋的情况,而这些情况都是因为肝脏病变的外化特征就是腿部肌腱痉挛,当自己的腿抽筋越来越严重且无法用补钙缓解时,建议你去医院检查一下肝的情况。

不要忽视肝的“求救”

面部“求救”

① 面部长疮,易长痘痘——肝脏内毒素堆积导致内分泌失调;

② 色蜡黄——脸部肌肤得不到肝血供应;

③黄褐斑、暗沉——肝毒积累过多,影响气血运行。

头发的“求救”

① 鬓白发——肝胆虚或肝肾虚,血液供应不足,;

②头发很油、掉发严重——肝火旺盛,肝血亏虚,营养供应不充分;

身体的“求救”

① 常放屁、胀气——肝郁气滞;

②小便长期又黄又浓——肝火旺;

③皮肤瘙痒——肝毒堆积。

养肝,谨记睡前“三不要”

一不要睡前饮酒

睡前饮酒易使肝脏健康受到损害,进入体内的酒精约90%需要肝脏代谢。睡前大量饮酒容易加重肝脏负担,降低睡眠质量,长此以往会增加患肝炎以及肝癌的概率。

二不要:情绪起伏较大

情绪抑郁、焦虑等不但对心脏不好,发脾气也会导致气血紊乱,还会导致无法入睡。

三不要:睡前禁食

睡前吃东西会让肝脏解毒负担加重,如果肠胃消化不良不但会让身体不舒服,严重时甚至会导致肝功能发生病变。

坚持做好三件事,可以养肝排毒

1、早睡早起排肝毒

所谓人卧血归肝,养肝血,睡眠是最有效的方法,充足的肝血有助于自我修复,呵护肝脏健康。

不熬夜,晚上11点之前进入深度睡眠,睡前不要一直玩手机,避免“久视伤肝血”。

中午时间允许的话可以午休,也有助于保护肝脏、调养肝血。

2、运动远离脂肪肝

运动初学者建议先进行有氧运动,有条件的可以进行每天40分钟的慢跑,让身体微微出汗,有规律的慢跑,促进血液循环和热量消耗,能加快体内新陈代谢的速度,不但能排毒养颜,还能减肥,帮助你远离脂肪肝,缓解身体老化,减轻心理压力。

3、多喝水为肝脏减负

多喝水有利于身体排毒,为肝脏减负,保护肝功能,成年人每天至少保证1500毫升,小酌慢饮,增加喝水频率,促进身体吸收。

中医推荐养肝食疗金方:金银花,葛根,决明子,牛蒡根,桂花,菊花等搭配泡水,可以清理肝内毒素垃圾,缓解口苦、口干,养护肝脏。

经常熬夜、酗酒的人群,肝脏更容易引发病变,经常饮茶,有利于有害物质的排除,呵护身体健康。

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