作为人体非常重要的解毒器官，肝脏的作用就是排解机体内产生和外界入侵的的毒素。它宛若一个“化学加工厂”，每天合成身体所需的营养成分。
需要强调的是，肝脏因为没有痛觉神经，由于无法用痛觉告知疾病隐患，身体就会采用其他渠道告知肝脏不健康。
但是肝脏又被称为“哑巴器官”，因为它没有痛觉，因此当它发生病变时身体很难向我们发出求救信号。
肝病“偷袭”，晚上睡觉三种迹象，中了要当心
1：失眠、容易醒
睡眠质量高与否是反映身体健康的一个重要指标，睡眠质量下降，也就意味着身体出现了问题。
半夜易醒，或者辗转难眠，特别是在凌晨1-3时容易惊醒，那你就需要警惕肝脏可能已经出现了问题——烦躁易怒、失眠多梦都是肝火旺盛的表现。
2：半夜磨牙、爱讲梦话
频繁做梦，爱讲梦话，都是肝功能可能出现问题的表现。因为心神和肝魂不能被血液滋养，就容易躁动不安，出现半夜磨牙、爱讲梦话的情况。
3：身体部位抽筋
经常有人会发生晚上睡觉小腿抽筋的情况，或者你在运动时会发生身体抽筋的情况，而这些情况都是因为肝脏病变的外化特征就是腿部肌腱痉挛，当自己的腿抽筋越来越严重且无法用补钙缓解时，建议你去医院检查一下肝的情况。
不要忽视肝的“求救”
面部“求救”
① 面部长疮，易长痘痘——肝脏内毒素堆积导致内分泌失调；
② 色蜡黄——脸部肌肤得不到肝血供应；
③黄褐斑、暗沉——肝毒积累过多，影响气血运行。
头发的“求救”
① 鬓白发——肝胆虚或肝肾虚，血液供应不足，；
②头发很油、掉发严重——肝火旺盛，肝血亏虚，营养供应不充分；
身体的“求救”
① 常放屁、胀气——肝郁气滞；
②小便长期又黄又浓——肝火旺；
③皮肤瘙痒——肝毒堆积。
养肝，谨记睡前“三不要”
一不要睡前饮酒
睡前饮酒易使肝脏健康受到损害，进入体内的酒精约90%需要肝脏代谢。睡前大量饮酒容易加重肝脏负担，降低睡眠质量，长此以往会增加患肝炎以及肝癌的概率。
二不要：情绪起伏较大
情绪抑郁、焦虑等不但对心脏不好，发脾气也会导致气血紊乱，还会导致无法入睡。
三不要：睡前禁食
睡前吃东西会让肝脏解毒负担加重，如果肠胃消化不良不但会让身体不舒服，严重时甚至会导致肝功能发生病变。
坚持做好三件事，可以养肝排毒
1、早睡早起排肝毒
所谓人卧血归肝，养肝血，睡眠是最有效的方法，充足的肝血有助于自我修复，呵护肝脏健康。
不熬夜，晚上11点之前进入深度睡眠，睡前不要一直玩手机，避免“久视伤肝血”。
中午时间允许的话可以午休，也有助于保护肝脏、调养肝血。
2、运动远离脂肪肝
运动初学者建议先进行有氧运动，有条件的可以进行每天40分钟的慢跑，让身体微微出汗，有规律的慢跑，促进血液循环和热量消耗，能加快体内新陈代谢的速度，不但能排毒养颜，还能减肥，帮助你远离脂肪肝，缓解身体老化，减轻心理压力。
3、多喝水为肝脏减负
多喝水有利于身体排毒，为肝脏减负，保护肝功能，成年人每天至少保证1500毫升，小酌慢饮，增加喝水频率，促进身体吸收。
中医推荐养肝食疗金方：金银花，葛根，决明子，牛蒡根，桂花，菊花等搭配泡水，可以清理肝内毒素垃圾，缓解口苦、口干，养护肝脏。
经常熬夜、酗酒的人群，肝脏更容易引发病变，经常饮茶，有利于有害物质的排除，呵护身体健康。