现在女性对自己身材的要求越来越高，只要多吃一点就会觉得自己长胖了。即使遇到美食都不能抵挡住诱惑，坚决控制好自己，不让自己多吃一点。但是这些年来看来，由于现在健身文化的普及，人们对于美的欣赏也开始逐渐地在改变，不再是盲目地追求瘦了，而是更加欣赏具有曲线美的身材了。
而现在在网络上面也有不少喜欢健身的美女，她们的颜值不仅仅特别高，身材也非常的好，比如说小编接下来要介绍的这位来自日本的网红小姐姐。
今天我要为大家介绍的是一位来自日本的网红小姐姐佐崎きさき，她的实际工作是在一家牙科诊所里当护士，但人们没有想到的是，在她护士服的里面是一个火辣的身材。她的外表也十分可爱动人，充满了青春感呢，在社交平台上晒出自己的健身照片之后，受到了很多网友的喜爱，便成为了一名网红。
佐崎きさき的体重确实不过百，但她并不只是单纯的瘦，她有着傲人的胸围和圆润的臀部，腰非常细。这都是因为她长期健身的好习惯，让体脂率保持在15%左右，也让肌肉线条显得十分明显，所以才拥有了这不过百的体重。这样的身材除了健身，估计其他办法是也很难达到吧。
其实想要拥有这样的身材其实并不难，我们只需要严格地做到两点就是管住嘴，迈开腿。让自己变得更加优秀。拥有一个好的身材会让你整个人看起来非常的阳光向上，给人一种正能量的感觉。接下来小编就给大家介绍几个在家就能做的动作，赶紧行动起来吧！
动作一：仰卧提拉
使用器械：拉力器
平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。
动作二： 腿部提拉
我们先坐在瑜伽垫上，两脚放在拉力器的脚蹬上，两只手握住握把然后慢慢躺下，接着两腿慢慢伸直，然后开始做抬腿，这个过程要保持腿伸直成90℃。每天做四组，每组20次即可。
动作三：双手提拉
站在瑜伽垫上，两只脚踩在拉力器的脚蹬上，双手握住握把，踩紧以后开始提拉然后放下，注意提放都要保持均速。每天做四组，每组20次即可。