身材健壮的女大学生，肌肉发达引人注目，帅气的外表不输男生
经常去健身房锻炼我们总会看见一些身材特别健壮的人，尤其像那种带有八块腹肌的身材，总是能够让我们莫名的羡慕，现在的男孩子非常注重肌肉的锻炼，除了能够让自己变得更加帅气以外，还能大大地增强自身的魅力。
很多男明星为了保持完美的身材也会拥有饱满的腹肌，就像是我们熟知的彭于晏一样，他就是一个坚持健身的明星，他那饱满的腹肌吸引了很多人的眼球，吸引了很多的粉丝的关注，这样的身材谁又不羡慕呢？
生活中我们会经常见到有肌肉的男孩子，他们会很主动很自觉地去健身房进行锻炼，女生有肌肉的人只占少数，就像今天我们给大家介绍的这位女主人公，她被称为国内最美女教练，她的肌肉可以碾压彭于晏，健壮的身材让人很难分清是男是女。
尤其是她的发型和男孩子一样，她是成都某个大学的学生，今年只有24岁，她的身材好到可以碾压一群男孩子，她那饱满的肌肉实在让人分不出她的性别，在健身房里她是一名健身教练，因为她有着酷似男生的外表和身材，很吸引学员的目光。
但是当大家听出她是女生时会露出惊讶的表情，如果不说大家一致会认为她是一个女孩子，尽管看她的自拍没人会相信她是一个女孩子。
接下来介绍几个健身动作：
训练动作1：深蹲跳
众所周知深蹲这个动作是锻炼下肢很有效果的动作，尤其是对于臀和腿的训练很有帮助，再加上跳的动作可以增强爆发力。
动作基本要领：
需要我们的双腿缓慢打开并且要与肩同宽，然后上身时刻保持挺直，收起我们的腹部然后提臀，注意双手要始终放在腰部
臀部向后尽力往下坐，膝盖保持弯曲状态，一直向下到大腿最后和地面平行后缓慢起身
起身之后向上跳跃，双腿落地之后再次进行下蹲，这样重复做就会有很大的效果。
训练动作2：仰卧卷腹
动作基本要领：
身体要平躺并且仰卧，双腿弯曲张开，双脚要尽量踩着地，下背贴近地面尽量不留缝隙，肩膀离地状态，脖颈固定不动。左右两侧腰腹要发力，双臂各自触碰双脚。各向一侧屈体，像图片中一样，做20次就可以了。
训练动作3：仰卧交替抬腿
锻炼目标：腹直肌下侧
动作基本要领：
身体保持仰卧状态，上半身头部离开地面，颈部需要固定住，背部贴紧地面，双腿伸直并拢离开地面。两只双手放在臀部下面，用小肚子发力，双腿交替向上抬起。在运动的时候要连贯，并且稳定性要好。
训练动作4：曲腿卷腹
锻炼目标：腹肌上侧
动作基本要领：
身体要平躺且仰卧，双腿并拢而且要弯曲努力向上抬起，抬到和地面垂直就达到目的了。在这个时候我们的背部要紧紧地贴在地上，脖颈要固定住，就像图片中一样，手臂的一侧要向上举起，手臂的另一侧要搭在对侧手臂肩膀的那个部位，下巴要放在小手臂处。我们要注意的是背部一定不要离开地面，腹部那个位置发力上卷的时候除外，循环做就可以了。