导语：现在由于地区环境等因素的影响，南方姑娘和北方姑娘在外貌上有很大的不同，北方女生比较高一些，身高大概在165~173之间。我有一个女性朋友身高在167左右，她去北方城市玩，说经常就可以见到165以上的女孩子，175的也很多，不过也有没到160的。
南方女孩子就相对来说就娇小一些，大概在158~163多点。不过湖南却出现了一位身高1米73的美女，由于她长期坚持健身，不仅拥有完美的S型身材，而吹弹可破的皮肤更让令人羡慕啊。
看到这张照片的时候，相信许多人都感叹这身材也太好了吧，她的腰肢十分纤细，臀部也是十分完美的，不得不说，“凹凸有致”用来形容她的身材也是最合适不过了。
天下没有丑女人，只有懒女人。作为女人除了要健身保持身材以外，还要注重保养。这位小姐姐能走红绝不是靠运气，而是日常不断努力提升的结果。
这个小姐姐不光人美，也非常善良，她在社交平台上无私分享了自己瘦身塑形的秘籍，小编总结了一下，主要有两点。
1、饮食合理
要想瘦，先从饮食上下手，一日三餐不可少，人体所需的营养物质是要靠饮食来摄取的。高热量，油腻的食物肯定是能别吃就不要吃，每天主要还是以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，可以适当的多吃一些蛋白质。
2、适当运动
除了饮食之外，运动就是减肥的重中之重了，适当的运动也是可以促进体内的血液循环，帮我们把体内的垃圾排出体外，不仅可以减脂瘦身，还可以帮助我们塑造完美身材！
在这里小编向大家推荐普拉提运动！普拉提的特点在于动作简单的同时还能起到很高的锻炼燃脂效果，这样的特点让它适合各类人群，随时随地都可以进行锻炼来健身。让身材变得更加美丽。燃脂塑形效果明显，常练习能增强人体抵抗力，实现快速燃脂效果，只要坚持锻炼绝对会给你惊喜。
接下来小编就给大家介绍几个在家就能做的动作，赶紧行动起来吧！
动作一：仰卧提拉
平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。
动作二： 腿部提拉
我们先坐在瑜伽垫上，两脚放在拉力器的脚蹬上，两只手握住握把然后慢慢躺下，接着两腿慢慢伸直，然后开始做抬腿，这个过程要保持腿伸直成90℃。每天做四组，每组20次即可。
动作三：双手提拉
站在瑜伽垫上，两只脚踩在拉力器的脚蹬上，双手握住握把，踩紧以后开始提拉然后放下，注意提放都要保持均速。每天做四组，每组20次即可。