怀孕40周，胎儿每周都悄悄地变化，孕妈的身体也变化很大，饮食、生活方面需要注意的地方都给大家整理出来啦~
❤️特别是新手准妈妈，许多孕期知识都要多多学习：胎儿与妈妈的变化、什么时候要补充什么营养、产检项目内容等…
孕一月
✅所需营养：叶酸，蛋白质
✅胎宝宝发育：神经系统发育，脑细胞开始发育
✅可以吃：鳕鱼，香蕉，苹果，莲藕，西兰花，西红柿，菠菜，大豆
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孕二月
✅所需营养：维生素C，维生素B6
✅胎宝宝发育：视觉听觉开始形成，大脑心脏等器官初具原形
✅可以吃：生菜，鸡蛋，核桃，豆腐，扇贝，花生
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孕三月
✅所需营养：镁，维生素A
✅胎宝宝发育：基础发育基本完成
✅可以吃：糙米，紫甘蓝，甘薯，葡萄干，酸奶，燕麦，香蕉，海苔
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孕四月
✅所需营养：镁，碘
✅胎宝宝发育：大脑进一步发育。对外界刺激有一定反应
✅可以吃：蜂蜜，土豆，冬瓜，猕猴桃，南瓜，葡萄，葵花籽，蓝莓
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进入孕中期，胎儿开始稳定发育，此时期内，孕妈妈可以使用�应用G动，坚持做凯格尔运动，增强分娩动力，助力顺产，�预防生产时撕裂和侧切，同时可以促进产后身体恢复。
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孕五月
✅所需营养：铁，钙
✅胎宝宝发育：视力进一步发育
✅可以吃：甘薯，豆腐皮，羊肉，牛奶，鳝鱼，白萝卜，虾皮，核桃
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孕六月
✅所需营养：铁，维生素B12
✅胎宝宝发育：肌肉发育完善。大脑神经细胞进一步发育，有了思维活动
✅可以吃：西红柿，腰果，猕猴桃，奶酪，蓝莓。丝瓜，开心果，花菜
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孕七月
✅所需营养：EPA.DHA.卵磷脂，脑磷脂
✅胎宝宝发育：肺部发育完善，呼吸发达，脑部发育基本完成。
✅可以吃：燕麦，海带，荞麦，豆腐，木瓜，柠檬，葵花籽，玉米
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孕八月
✅所需营养：碳水化合物
✅胎宝宝发育：记忆力进一步增强，能感知妈妈情绪
✅可以吃：苹果，黑芝麻，瘦肉，蛤蜊，赤豆，海带，冬瓜，芝麻
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孕九月
✅所需营养：膳食纤维
✅胎宝宝发育：感情更加丰富。可以做各类表情
✅可以吃：大豆，蚕豆，花生，紫菜，核桃，牡蛎，栗子
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孕十月
✅所需营养：维生素B1
✅胎宝宝发育：精神和感知系统十分敏感，已经做好出生准备
✅可以吃：豌豆，蜂蜜，胡萝卜，苹果，黄花菜，茭白，牛奶
⚠️这个时候孕妈们准备要卸货啦！不过这个期间要注意控制体重，避免胎儿后期发育过大，难以生产。
㊗️各位孕妈顺利度过孕期，准时见到腹中小天使~
