为啥总说冬天才是最适合健身的季节？

人是有惰性的，这点大家肯定都深有体会，尤其是当冬天来临之后，许多平时喜欢运动的健身爱好者都以“天气过冷”为由推辞了坚持已久的健身计划，这一方面说明你没有恒心，另一方面说明你根本不知道在冬天健身其实有很多好处！

1.可以燃烧更多的卡路里

这点对于那些正处在减肥阶段的人来说是一个很好的奋斗时间段呐！

由于冬天气温较低，所以人体需要持续燃烧更多的卡路里来保证体温处于恒温，所以冬天所消耗的热量比天气炎热的夏天反而多一些。据有关数据统计，冬天运动时所消耗的热量大约比平时会提高3%~7%！所以那些想要减肥的人一定不要错过这个一年只有一次的季节，冬天早早减起来，年后让人羡起来！

2.可以更加认真的热身

天气炎热的时候很多人在运动前稍微活动一下，身体马上热了以后就觉得自己热身到位了，久而久之这样省略甚至是忽略热身的行为会对你造成多余的运动伤害，严重的还可能使你在运动时时常发生扭伤和拉伤等。而到了冬天，身体比较难很快的暖和起来，所以相对来说大家在运动前热身的时间也稍微长一些，一些热身的拉伸动作也会做的更加到位，能比较自觉的做完一套热身活动，这对于运动健身来说是好的。

3.可以增强抵抗力

在冬天运动时不仅可以提高人体的新陈代谢，还可以增加人体的抵抗力。这是由于冬天人体受到寒冷的刺激时，血液中的抗体会有所增加，从而达到提高抵抗力的目的。并且，我们不难发现，那些喜欢而且常在冬天运动的人患肺部和支气管类疾病的人占少数，平时也更加难以感冒。因此，大家赶快趁冬天活动起来吧!

相比于大多数喜欢在冬天“冬眠”的运动爱好者来说，如果你在冬天选择了穿起运动服迈出门的那一刻起，无论是精神上还是运动能力上，我相信你肯定都更胜一筹！坚持住！让我们用冬天锻炼自己的意志，用冬天留下努力的痕迹！