导语：随着时代变化，慢性疾病也开始慢慢频发，更多的人对自己的健康开始有关注了，逐渐的体会到运动带给身体的好处。而在这么多的运动中，跑步是最受大家欢迎的一项运动，跑步不仅能够强健体魄，还能锻炼心肺功能，使整个人看起来也更加的年轻有活力！
但是吧，有些人却恰恰相反，也是一直坚持跑步，但看起来却比被人显老呢。这是哪里出错了吗？可能与以下几个因素有较大的关系，接下来我们来看一下。
1：跑步量过大
有些人跑步其目的比较简单啦，就是为了减重。但是为了能够更快的达到减肥的目的，会选择不停地跑，这样就会造成跑步量过大，反而会加速身体的疲劳感。
而且这个跑步量一旦超过人体的极限，就会给身体各个器官带来压力，特别是会造成身体的供血不足，那么身体就会出现缺血缺氧的现象，皮肤也就无法正常的新陈代谢，就会加速衰老。建议跑步需要循序渐进，先做好基础的训练，再慢慢增加跑步量，以免身体耗损严重。
2：营养的补充
在跑步的过程中，体力和精力会出现大量的消耗，这个时候的营养物质补充就显得异常重要，能够给人体提供所需的营养和能量，一旦营养不足，身体的细胞再生能力就会逐渐降低，体质慢慢的也会变越来越差，时间一长就会加速身体的衰老。因此建议要及时注意营养的补充，比如多摄取一些水果、蔬菜、优质蛋白质等。
2：坚持防晒
正常我们跑步的时候，都会选择天气好的时候白天跑步，而这个时候外面的紫外线会比较强，对于皮肤的损伤也是有一定的伤害，如果没有及时做好防晒的话，那么皮肤就会出现干燥，皱纹。如果你想白天跑步的，最好出门要做好防晒工作，这样可以有效的延缓皮肤的衰老。
结束语：如果你平时经常坚持跑步，虽然体重是减下来了，但是身体却比被人更加的显老，那么你就要注意是否有以上这些问题出现，如果有的话，最好能够及时改正，否则即使你每天运动，身体素质也会变得越来越差。