导语：什么是身体好？身体好是生活中的常用语了，并没有一个标准的答案。应该包括以下几个方面：心肺功能好，力量大，耐力足，柔韧性较好，反应敏捷，抵抗力好，头疼脑热少等等。在上述这些方面，表现得越好，那么身体也会被认为越好。撸铁，也就是力量训练，可以让人肌肉力量更大，肌耐力更好，当然属于“对身体好”的运动。
正常的肌肉酸痛，是力量训练过程中必然伴随的现象，尽管它并非每一次都出现。所以，肌肉酸痛的发生，不能说明对身体有利，但也不能说明对身体有坏处。
1：为什么会力量训练会产生肌肉酸疼？
我们在锻炼时肌肉的经常会酸疼，由于在锻炼过程中肌肉收缩时会出现短暂缺氧， 然后去产生大量的乳酸堆积，从而感觉到酸疼。只要是正常的运动疲劳和肌肉酸痛，只要及时恢复，就能够对运动能力产生提升作用，也就是所谓的“对身体好”哦。
怎么解决肌肉酸痛问题？
既然肌肉酸疼是力量训练过程中的一种正常现象，是运动性疲劳的自然体现，那么坦然处理就好。我们可以采取一些措施来消除这种疲劳，让身体机可以得到更快地恢复，这样会有利于力量水平的提升，当然也就可以达到“对身体好”的目的。
其实我们可以适当减少运动量或者进行休息、每天适当进行热敷、可以进行一些简单的推拿按摩，后期运动时，做好热身运动和拉伸活动，运动量循序渐进哦。
在此之外，有经验的训练者，一般会采用分化训练的方式，循环训练身体的各部分肌群，例如周一练胸、周三练背、周五练腿等。如此，进入下一个循环时，胸部肌群已经得到了充分休息和恢复，酸疼感就差不多消失。这种训练的方式，就算天天有酸痛，也不会是全身了哦。事实证明，这种训练方式还是十分科学和有效的。
结束语：其实正常的训练疲劳，包括肌肉酸痛，并不会给身体健康或运动能力的带来不会的影响。它不能抵消运动健身带来的积极作用，它只是训练过程中伴随而来的一种生理现象而已哦。