泰国顶级美艳女星超美，魔鬼身材和逆龄童颜，不敢相信已经45岁了
我们大家看一下这样的照片，一个露出背部的背影冲上了热搜，她这个背部实在太性感了，让我们从手机屏幕上看，都想着去触碰一下。在泰国有这么一个故事，帕德容琶-楚出现过的地方，即使这个男性的定力再好也会把持不住，都会被她的脸蛋和身材所吸引，人世间怎么有这样的魔鬼脸蛋和身材呢？据了解和她合作过的男明星都差点把持不住。
她已经退出娱乐圈好几年了，在大家开始渐渐的忘记她的时候，她突然在自己的生日宴会上宣布重返娱乐圈。而且在这几年的时间里，人们发现她的脸蛋和身材显得更加年轻了，据她所说，这都是通过日常的保养和坚持健身所得到的，她说到运动是保持年轻的最好办法，不仅使自己的身材变得更好，还能使自己变得更加阳光活泼自信。
女人的天性就是爱美的，无论什么时候都想拥有20岁肌肤。随着时间的进行，年纪越来越大，皮肤就会变得越来越松弛，对于明星来说很影响自己的形象，这些只能通过健身所改变，健身可以使自己的皮肤变得越来越紧致。
在年纪大了之后，内分泌失调也会严重，这样不仅使皮肤状态变差，还会使内脏产生病变，从而导致脸色变得暗黄，长出老年斑，所以说想要皮肤变得更加光鲜亮丽，那么就要首先保持健康的作息习惯，然后需要进行健身锻炼。
通过锻炼使自己的身材变得更加有型，核心力量的提高有助于出现马甲线使自己的技术得到放松。这些都是健身所带来的好处，我给大家推荐几组动作，大家可以尝试再进行练习，你也可以得到这样的身材。
1.站姿提拉
用脚踩紧拉力器的踏板，双手拉紧拉力器的手柄，弯曲身体，然后双手向上拉紧拉力器，直到身体直立。该运动主要锻炼手臂的力量，也可以锻炼腹部的力量。一方面，它可以消除手臂上的脂肪，另一方面，它可以锻炼腹部的马甲线。
2.仰卧举腿
平躺在瑜伽垫上，用脚踩在拉力器的踏板上，然后用手握住拉力器的手柄。在抬高过程中，利用臀部的力量抬起双腿并保持双腿伸直。抬高双腿，使其与上身垂直。此动作主要锻炼臀部的力量，也可以起到瘦腿的作用。
3.仰卧起坐
平躺于瑜伽垫上，用脚按压拉力器的底部，用手将拉力器的把手放在胸前，弯曲双腿，然后做仰卧起坐。该动作主要锻炼腹部并燃烧腹部脂肪。长期练习会出现马甲线。
结语：长期锻炼可以使自己显得更加年轻，锻炼不仅使自己拥有一个好身材，还能使自己身体保持健康，更能使自己更加自信。