克里斯塔·海恩斯是来自美国的营养师，她认为，健康饮食在减肥中起着巨大的作用，但是选择正确的饮食却是艰巨的任务。毕竟，在成千上万种饮食中，寻找出适合自己的确实很难。她有13年的执业经验，帮助过很多模特进行健身膳食，很多模特都受到了很大的启发，同时她也是一名健美小姐。她更愿意和其他人分享自己的饮食计划。
现代很多女性追求完美的身材，这也是很多人盲目放弃饮食的原因。解决的方法就是致力于健康的生活方式，而不仅仅是短期饮食计划。按照计划做饭，只有在饮食结束后才恢复原来的习惯，但很有可能恢复原来的体重，这又有什么意义呢？选择一个健康，平衡的饮食计划很重要，这样你就可以实现减肥目标并坚持下去。
如何找到有效的减肥饮食计划呢？试图找到“快速解决”通常会适得其反。如果你想看到结果，则需要对健康饮食做出长期的承诺，这意味着你需要找到实际上可以坚持的饮食计划。好消息是，“健康饮食”并不意味着禁止所有美食。一切都是为了让你自己更轻松。
实际上，你的饮食计划应该为偶尔的作弊行为留出空间。她认为，意志力就像一块会随着时间而变得疲劳的肌肉。为成功做好准备，可能只是让自己时不时地对自己说“是”，这样你的意志力就可以提高一下。
减肥需要承担责任，没有人愿意浪费时间和精力在无法取得成果的饮食上。她有一个策略可以帮助你找到最佳的健康饮食计划，可以帮助你实现减肥目标。大多数饮食都将注意力集中在你无法吃到的东西上，这很快就失去了吸引力。你可能愿意在一段时间内放弃某些食物，但事实是，美食不会让你在两周之内恢复理想的身材。
当你看不到想要的结果时，你会因为想吃一种饮食而受到极大的动力。因此，一定要不要讨厌饮食。这意味着，选择饮食可以维持长期的营养计划。我们倾向于在生活中寻求乐趣，因此，如果你对饮食没有满足感，那么它很可能不会持续很长时间。
例如，减少垃圾食品总是一个减肥的好主意，但是如果你在减脂期间不吃任何美食，那么你可能就不会坚持下去。你的饮食应该足够灵活，允许自己偶尔吃一点垃圾食品，这样你可能会长期坚持下去。