人参滋补不浪费，这些方法要做对！

人参养生滋补之极品。久服可提高身体抵抗力、抗疲劳、稳定血压血糖、增强记忆力等。如何才能正确有效的服用人参呢？今天就来讲解下。

01了解自身体质

根据自身的体质来滋补，是正确服用人参的第一步。

人的体质中医学的分类，有寒、湿、热、虚等很多种。可根据自身体质特征进行对照。

主要有平和质（较为健康）、气虚质（易感冒）、湿热质（爱长痘）、阳虚质（怕冷）、阴虚质（怕热）、痰湿质（肥胖）、血瘀质（皮肤暗淡）、气郁质（神情抑郁）、特禀质（容易过敏）等九种。

02选择合适的人参

“对症下药”才能发挥出最好的疗效，选择 合适的人参是正确服用人参的第二步。

气虚体质的朋友，白参是比较合适的进补参类。白参也称生晒参，其药性比较平和，不温不凉具有很好的补气作用。气虚体质的朋友，都可在医生指导下正确服用进补。

阳虚体质的朋友，红参滋补较为适宜。红参药性偏于温热，药效浑厚，对阳虚畏寒，虚汗肢冷的阳虚体质效果显著。

虚热火旺类型的朋友，选择西洋参进补较为合适。西洋参具有清虚热、补气阴和生津止渴的效用。

03注意服用方法

“巧干能捕雄狮,蛮干难捉蟋蟀”，万事都要讲究方法，服用人参也一样要注意服用方法，这是正确服用人参的第三步。

一、剂量小。据说清代的长寿皇帝乾隆、康熙，每天都会服用三克左右人参。小剂量服用，切勿盲目食用，大量服用，造成胸闷腹胀、血压升高、流鼻血，甚至更严重的不良反应。

二、久服，四季进补。进食人参并非像有些人认为的夏天不宜。人参久服可轻身延年，这可是经典，正确的服法是，在服用15天后，停服3-7天，然后再继续服用。