男人过了45岁，切记5件事要少做，有助健康长寿，忍住一个也不错！
身体才是“革命”的本钱。一个男人，要珍惜自己的身体，工作和事业固然重要，身体健康更加重要。男人从45岁开始，身体机能开始走“下坡路”，加上不良的生活习惯，从而让疾病爆发。因此有人形容45-55岁是健康路上的“生死坎”“生死关”。人到中年的男人，除了对家人好一点，应该把更多的心思花在健康上。只有身体健康了，才能更长寿，才能活出精彩的人生。
1.戒烟少酒
烟酒，“研究”，不管是生活中还是工作中，烟酒对于男人来说，就像左右手，是不能缺少的。但医生提醒大家：“烟酒一沾，寿命变短”。长期抽烟喝酒，先不说伤肺伤肝，还可以致癌。作为烟民的“精神粮食”，抽烟可能引发心脏疾病，对脑部、胃部、口腔造成损害，特别是长期抽烟还会使男性的性欲变弱，是导致男性阳痿的最主要原因。酒之所以会对身体造成伤害，主要是其中的酒精在作祟，大量酒精的摄入，会损伤胃部、肝脏、肾脏、神经等多个部位。对于放不下烟又不能拒绝酒杯的男人，更是深深的伤害。
2.少吃海鲜
海鲜，在以前是“富人”餐桌上的美食，虽说如今渐渐“飞”入百姓家，对于一些人来说，还是要慎重“大快朵颐”的。海鲜食物的种类很多，除了鱼类和贝类外，还有一类营养丰富的海类产品：海洋蔬菜，比如海带，紫菜等等。一般来说，男性吃点海鲜，能强身健体，增强身体素质，甚至增强“性能力”。不过男人45岁后，由于身体素质的下降，海鲜不建议男人多吃。因为在多数海鲜食物中，所含有的脂肪含量高，且还是高嘌呤的食物，多吃会增加肥胖和痛风的风险。另外对于肝硬化晚期病人，或者出现了肝昏迷先兆，有出血倾向的肝硬化患者，最好是不要吃海鲜，因为海鲜中的蛋白质会诱发或者加重肝昏迷的症状。
3.过度劳累
生活是苦是累，男人最清楚。据调查显示，88.73%的中国男人，真的很累，很累！累自己的无能为力，累家人亲人的生老病死，累孩子的未来。在这个竞争激烈的时代，男人背负太多的东西，每天醒来就开始狂奔，甚至根本来不及喘息，总是带着满心的焦虑和疲惫。人到中年，45岁以后的男人，过度劳累，就会出现失眠多梦、睡眠质量差，精神不振，甚至会导致男人“欲望”下降。累了就休息，要想健康长寿，一定不要熬夜，少熬夜，重视好身体的休息调整。
4.别太“放纵”
肾脏是阳气之首的地方，如果先天之气受损的话，那么肯定是会影响身体健康的，也会影响“夫妻生活”。男人45岁后，适当合理的“夫妻生活”对人的健康有很重要的意义，但别太放纵。正如古人所言“色字头上一把刀”，“房中之事，能生人，也能煞人”，所以房中之事既不可绝，也不能太过，宜“少”、“节”、“和”。
5.压抑情绪
健康长寿，和遗传，生活习惯，饮食健康等等分不开的，特别是情绪。''生气乃百病之源''，如果一个人动不动就发火、生气，控制不住情绪，时间长了，会导致消化系统异常，还会促使肝气郁结，肝功能受到影响。因此想健康长寿，45岁后男人，学会控制自己的情绪，尤其不能将不好的情绪带给家人。总而言之，好情绪不仅会收获运气，而且还会收获更多的健康。
写在最后
很多男性45岁后觉得自己身体很健康，没有必要去体检，这是很不好的。特别是一些“大男人”，即使身体出现了不适，也会选择硬扛着，觉得这才是“真男人”，哪能有点小病小痛就往医院跑。殊不知，这个年龄段是各种疾病的高发期，特别是一些男科问题和肿瘤，因此定期体检是很有必要的。
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