接近2020年的尾声，据相关新闻报道称在跨年之夜会有寒潮出现，所以我们需要做好防寒保暖的措施。冬季容易出现各种健康问题，对于心脏健康也同样需要重视，例如天气变冷容易诱发心肌梗塞，极易危害生命，想要预防就要做好以下三件事情。
1.做好体检
我们千万不要小看了体检，它能帮助我们发现身体隐藏的疾病，可以及时进行调整。有专业人士表示，想要确定是否有心肌梗塞通常进行冠状动脉造影检查。中环健康预约体检项目中则有关于冠状动脉造影及钙化评分，发现冠状动脉血管问题，进行有效检查，可以避免疾病的发生，在香港体检机构中，还会有专门的报告详细讲解，让体检者能够准确知道自己的心脏健康情况。
2.冬季也要运动
天气寒冷令人不想动，其实在冬季也要进行适当运动。当然，不用进行特别激烈，例如慢跑、快步走等这些方式就有效果，锻炼时间根据自身情况来定，通常半小时以上为宜，另外运动还应逐步有序地进行，如果运动过程中出现胸痛或者心悸时，要停下休息，必要时及时检查原因。
3.日常作息时间应规律
良好的休息有利于保持身体的健康，对于心脏来说也尤为重要。如果长期熬夜及过劳等则会增加心脏的负荷，不利于心脏健康。现在许多年轻人通宵熬夜玩游戏，这种生活方式容易损伤身体，给健康带来危害。我们要每天要按时睡觉及起床，保证充足的睡眠及休息，这样心脏才会保持动力。
4.饮食要合理搭配
许多人在冬季喜欢吃火锅，这样在无形中很容易摄入高脂肪食物，这样很容易加重冠状动脉粥样斑块的形成，促进心肌梗塞的发生。所以饮食中要避免高脂肪、多糖及多盐的食物，限制高胆固醇、高嘌呤食物的摄入，合理搭配新鲜蔬菜，还需注意戒烟酒，这样才有利于心脏健康。
另外我们还要控制自己的情绪，避免过于担忧、悲伤、愤怒及恐惧等不良情绪，这样会影响到心脏。总而言之，我们在生活中要从多方面入手，保护好自己的健康。