民以食为天，享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方，不同的环境，不同的文化和风俗习惯，孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家分享6种营养早餐美食，百岁老人爱吃的几种早餐，第6种养人又补钙，强身养颜还乌发，希望大家喜欢并从中受益。
白菜肉锅贴
白菜肉锅贴
准备食材：主料：面粉500g，白菜250g，鲜肉100g；辅料：葱、姜、盐、鸡精、生抽、老抽、花生油各适量。
做法步骤：
1、白菜洗净沥干水分，切成碎末后，加少许盐腌制出水，攥干水分放盆中备用，生肉、葱、姜分别剁成泥后，再一起剁几下入味，将剁好的肉馅加白菜末、盐、鸡精、生抽、老抽、花生油，
2、搅拌均匀调成馅，将面团反复揉匀，搓成长条，切成均匀的面剂后按扁，擀成面皮，包入馅料，两边留口做成锅贴；
3、底锅抹上一层油，下入锅贴皮略煎2分钟，加入适量冷水，没过锅贴1/2即可，盖盖焖至水分收干即可食用。
素饺子
素饺子
准备食材：主料：香菇50g，油条50g，白菜500g，豆干50g；辅料：油、盐、香油、味精各适量。
做法步骤：
1、白菜、油条、豆干、香菇洗净剁碎，把姜切碎放里，倒一点素油、香油、盐和味精，倒腐乳搅拌，面提前和好饧着，做剂擀皮，馅搅拌均匀，开始包饺子；
2、锅开煮饺子4分钟出锅，4分钟后出锅即可食用。
削筋面
削筋面
准备食材：主料：面粉400g，五花肉100g，胡萝卜300g，白菜100g；辅料：油、盐、葱、姜、蒜、生抽、料酒、番茄酱各适量。
做法步骤：
1、把面粉倒在面板上，中间留个洞，可以慢慢加水，徐徐加入温水和面，和成光滑的面团，这一步要和久点，擀成厚约三毫米的面皮，切开拆叠，从两边向中切，切成长约十厘米的面条；
2、胡萝卜切成小粒，五花肉切成小粒，用生抽料酒拌匀，白菜洗净切成小块，锅内烧水，水开后下面条煮，大火烧开后加入白菜，煮熟了盛碗里备用
3、坐锅烧油，油热后下五花肉丁煸出油来，煸出油后下葱姜蒜末炒香，下胡萝卜炒熟，胡萝卜熟之后加入甜面酱，再加入食盐炒匀即可出锅，把面条盛碗里，浇上酱汁即可食用。
香菇腊肠米饭
香菇腊肠米饭
准备食材：主料：腊肠2根，干香菇30g，大米300g；辅料：油适量，糖1勺，酱油1勺，水适量。
做法步骤：
1、提前将干香菇泡发，泡发好的香菇切成小粒，腊肠切小粒，先将水发香菇粒放在锅中开火煸干水分，然后加入少许油翻炒，加糖提鲜，加少许酱油提色，将腊肠倒入翻炒
2、将淘好的大米倒入锅中，将大米和香菇腊肠炒匀，大米的水分基本炒干，将炒好的米饭移入高压锅中，倒入泡发香菇的香菇水；
3、按下煮饭键，待高压锅的气排完即可食用。
香蕉饼
香蕉饼
准备食材：主料：普通面粉100g，炼乳10g，香蕉1根；辅料：油10g，牛奶适量。
做法步骤：
1、面粉加炼乳，加牛奶和成团，加油，和匀，饧1个小时，切成小段，擀成薄片，越薄越好，香蕉切薄片，放在面片中间，包起来，包好，略压扁；
2、起油锅，油只要一点点，放入饼；
2、中小火煎熟，装盘即可食用。
芝麻糊
芝麻糊
准备食材：主料：大米50g，黑芝麻50g；辅料：糯米粉适量。
做法步骤：
1、准备好食材，大米、糯米粉、黑芝麻，将所有的材料放入美粥煲中，倒入1100ML的清水，盖上盖子，按住把手上端的按钮，
2、选择米糊/豆浆功能，30分钟后即可食用。
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