本文理论依据：《伤寒论》、《黄帝内经》、《论衡》、《黄帝内经·素问》！
张仲景，字仲景，东汉末年著名医学家，被后人尊称为医圣，其经典著作《伤寒论》、《金匮要略方论》、《辨伤寒》等至今仍被后人所借鉴和学习。
传承中医文化，分享中医知识，大家好！我是你们的老朋友（何老师），就在前不久，有一位读者朋友给我留言，说自己最近总是感觉到怕冷，且每次爱爱的时候总是提不起兴趣，经常也是三两分钟就草草了事，想问我有没有什么既简单又方便的方法。
对于该男子所提出的问题，我并没有第一时间给予他答案，原因是我并没有亲眼见到该男子，但是，凭借该男子所描述的几点问题，我可以初步断定他属于典型的阳气不足的表现，为何这样说呢？
其实这里面的原因很简单，该男子平日经常感觉怕冷 、手脚不温，说明这是因为体内的阳气无法及时传输到我们的手脚位置，从而出现怕冷的情况，加之该男子平日生活质量一般，这点更是验证了我之前的所想。
那么当我们体内阳气不足的时候，都有哪些表现呢？
表现一：怕冷，经常感觉到怕冷，尤其是到了换季的时候，还特别容易感冒。
表现二：乏力，经常感觉打不起精神，爱打哈欠，哪怕晚上睡得再久都很难缓解。
表现三：腰酸，腰部经常感觉酸胀之感，尤其是久坐或者走路时间过长之后更为明显。
表现四：尿频，尤其是到了晚上睡觉的时候经常感觉有尿意，排尿次数明显增多，这是肾不固尿的明显症状。
表现五：爱出汗，尤其是早晨起床或者稍微吃一点辣的食物之后容易满头大汗。
表现六：白发，头发出现少年白，且还特别容易出现掉发或者落发的情况发生。
表现七：生活质量差，时间短，且经常出现心有余而力不足的表现。
如果你也出现了以上7条中的任意1-2条时，那么就需要注意了，因为这多半是体内阳气不足所引起的。
别着急！下面我就给你讲一个中医常用的升阳小方子，没事的时候泡水或者煲汤喝，助你六旬也能行“夫妻之道”！
准备枸杞10粒、苉人参3克、花萼斛5克。用300毫升左右温开水焖泡5分钟左右即可饮用，一天可以反复冲泡一直无色无味最后将全部食材直接吃掉即可。
优点：一般连服7天为一个周期，男人连服7天后，停服5天，从根本上解决男性所出现的时间短、软、泄、无力、腰膝酸软、尿频等问题，无毒副作用，男女老少皆可饮用。
那么关于这个配伍有什么独特之处呢？
其实这个配伍主要是取自张仲景经方中一味经典汤剂加减所得，文中是这样记载道：此汤剂有益肾、助阳之功，适用于阳气不固的病症，肾阳为人体阳气之根，具有温煦脏器之功能，长久食之亦有延年益寿之功。
其实，关于这个汤剂我还曾听我老师讲过一个有趣的故事，今天一起分享给你，话说在我国清朝乾隆时期有一位著名的医学家，他叫徐灵胎，话说有一次徐灵胎在一次云游期间曾遇到过这么一位患者，该男子的家境在当地是小有名气，但是有一件事却让该男子却始终心中生忧，就是该男子今年虽然早已20有余，但是一直不敢出门，问其原因后才得知，原来该男子平日特别怕风，怕到什么程度呢？身体只要感受到一点风寒就特别容易感冒。
随后徐灵胎受邀来到该男子家中，一进门，着实将其吓一跳，原来该男子家中的窗户都被封的严严实实的，随后，徐灵胎在给该男子把脉后发现，其脉象弦细、左手脉象明显较缓，双手不温，胃口一般，舌苔淡薄，有明显锯齿状。
在详细了解了该男子的情况之后，随即便给他写了一张配伍，叮嘱他要按时服用，并告诉他，如果你想要好得快，总这样“捂着”是肯定不行的，最好能够多出现晒晒太阳。
该男子听徐灵胎这么一说，当时就慌了，连忙说道：先生不可，只要我一见风，肯定会立马感冒。
徐灵胎想了一想，突然便有了一个主意，说道：“咱要不这样吧，你叫下人去房顶，把瓦片接下来，反正最近这几天都是晴天，也不会下雨，这样一来，你既能晒到太阳，也不会吹风了。”
该男子一听，觉得这主意不错，便按照徐灵胎的主意吩咐下人照做。
结果，该男子一边按照徐灵胎的要求按时服药，另一边做了一周左右的日光浴之后，身体逐渐有了暖和之意，在连续服用一个月之后，该男子诸症悉平，整个人精神也明显好转，也可独自出门行走，不惧风寒。
这到底是怎么一回事呢？
其实，徐灵胎给该男子所使用的配伍就是上文所介绍的那3味，为何要使用这3味草药呢？这里面的道理很简单，首先该男子之所以出现怕冷、手脚不温等情况，属于典型的阳气不足的表现，只是他的症状较为明显已经到了不能见风的程度，加之该男子平日胃口欠佳，这说明由于常年的阳气不足，已经伤及到了他的脾胃，导致脾胃失调，所以，想要改善该男子的情况，首要任务就是把他体内所流失的阳气给升起来，其次还需调理好脾胃功能，只有脾胃调理好了，我们所摄入的营养才能被我们人体所正常吸收。
《黄帝内经·素问》里说的：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。
说到这里，可能会有很多人会问了，那为何非要晒太阳呢？
这是因为在古人看来，太阳代表着光明和阳光，它是我们人体阳气的重要来源之一，最早在《论衡》里头说：“夫日，火之精也，月，水之精也。”而这里面所说的“火”指的就是太阳，因此，徐灵胎会强烈要求该男子平日要多晒太阳，正因为有了太阳的加持，患者体内的阳气才会渐渐升起，卫阳之气才会充足，体表寒邪才会被驱散。