网友身高163，瘦前净体重160，瘦身后现在109，信奉的格言是：“管住嘴迈开腿，坚持和自律会带给你惊喜。”
算是从小胖到大的，来这个单位上班之前，体重大概140左右。一年的时间，飙升到了160。
减过无数次肥，结果每次都没坚持下来。这次减肥也是很突然的。因为同事说要开始减肥了，然后整个办公室都开始了减肥大计，身为办公室第一胖的我，自然也要加入进去，没成想，居然就这么坚持下来，成功了。
减肥经历：
饮食方面：
总结下，就是少吃猪肉多喝水、果蔬酸奶是标配。零食和饮料几乎没碰过，但是对于我这个吃货来说，总有嘴馋的时候，那怎么办？忍着呗。忍不住怎么办？实在想吃，那就吃呗。当然，吃也不是狂吃，浅尝辄止，解解馋就够了，五串烤串吃完我就已经相当满足了。不过吃完以后肯定会有深深的罪恶感，那咋整？要么走路，要么站着，试试贴墙站十五分钟，那酸爽，让你难以忘怀。
运动方面：
瑜伽、快走和呼啦圈。一开始打算夜跑，跑了两天就放弃了。一是因为基数比较大，不太适合跑步；二是因为小区公园里人太多，跑着很不爽。放弃跑步以后，我就选择了转呼啦圈。我是下班回家后转一小时，顺时针、逆时针各五分钟。因为我可以一边转呼啦圈，一边看着电视玩手机，所以我一点也不会觉得无聊。换方向转是怕时间长了一边腰粗，一边腰细，那就太尴尬了。（p.s.我分析我腰部变化最明显就是呼啦圈的功劳）
瑜伽每周大概做4、5天，一小时时间，基本上只要上班就会去练。
生理期的时候，我会放弃瑜伽和呼啦圈（生理期前三天也不转），改为快走一小时，因时制宜嘛，哈哈。
减肥期间，我的体重是波动下降的，有几天体重突然增加，也有十天半个月体重不变的情况，所谓的平台期？管它呢，坚持吧。然后就会看到秤上的数字越来越小，身体的围度也越来越小。
三个月左右减重十五公斤，虽然还是胖子，但是被人说“你又瘦了”的感觉太开心了！可能是出汗排毒，皮肤也跟着变好了，瘦了以后人也变得自信了。重点是瘦了以后真的就不想再胖回去了！就这样坚持，不到一年的时间，体重降到了120。
减肥中也经常受到来自美食的诱惑。有时候是真的控制不住啊，而且有的饭局没法拒绝。
看到体重秤不断上涨的数字，和身边朋友的一句“你这几天又胖了”，扎心啊！然后就想着不能再这样堕落下去，不能再胖回去，我要听到的是“你又瘦了”！
减肥成功后，所有人看到我都说我瘦了，好看了。尤其是很久没见的，看到我都说“你现在怎么这么瘦了？”还有很多向我取经的，因为我没借助任何药物，完全是靠“饮食+运动”健康瘦下来的！
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