2020年就要结束了，按照惯例，似乎年底需要来一场大盘点。我整理了一份治愈系书单。其中包括一本心理学，三本文学随笔。当你内心焦虑，无法排遣的时候，不妨找一本翻开来阅读：
1、陈海贤《了不起的我》
这是一本很好读的心理学著作。作者提到一个现象：很多人在面对焦虑的时候，总是以“解决问题”的思维去处理。
比如，你手头上有个方案要写，明天就要交的。明明时间很紧急，你很焦虑，但你还是拖延着不想写方案。为了解决这种焦虑，你一会刷微博，一会看新闻，一会刷抖音。
再比如，周末，好不容易休息了，你却不知道这大把时间要拿来干嘛。为了解决这种焦虑，你约了朋友吃饭唱K，玩到天黑才回家。
这种解决焦虑的方式，只是能缓解一时，却没有真正解决问题。作者说：“只有创造性的思维结构才能产生持续的张力，而解决问题的思维结构是没有持续张力的。”
什么叫创造性的思维结构呢？就是你有一个明确的想要做出来的东西。你想画一幅画，想写一篇短篇小说，想拍一个短视频，去做你热爱的东西，你就会有持续的行动力，你的焦虑也会消失无踪。
2、小川糸《山茶文具店》
在镰仓，有一家帮人代笔的文具店，每代店主均由女性担任。雨宫鸠子是第11代代笔人。
鸠子从小被外婆逼着练习毛笔字，没有一点自由玩乐的时间。上高中之后，鸠子变得更加叛逆，和外婆吵架之后，她跑到国外留学。直到外婆去世，她才回到家乡，继承了山茶文具店。
她接受了客户的代笔业务，给死去宠物的吊唁信、宣布离婚的公告信、拒绝借钱的回绝信、写给挚友的分手信……原本，她并不喜欢代笔这项工作，她觉得枯燥、无聊、落伍。
直到完成一封又一封代笔信，她终于明白这份平凡工作的不平凡之处。外婆曾经说过：“自古以来，代笔人就像所谓的影武者，跟战国时代武将和大名的替身一样。这些人绝对无法曝光，却对他人的幸福有所帮助，是受到感谢的职业。”
这本书的治愈性来自两个方面：其一，每一封信的背后，都有一个情意绵长故事。其二，雨宫鸠子的匠人之心。每一封信采用的纸张、写字用的笔、贴的邮票都是不一样的。一开始她以应付的心态为客人写信，被骂得狗血淋头。后来她变得积极认真，得到了所有客户的尊重。
消极的心态带来消极的结果。正面的心态带来积极的结果。你的命运能否改变，取决于你的心。
3、森下典子《日日是好日》
在电视剧《知否》中，有一集讲到点茶。这是流行于宋朝的冲茶方式。有一套复杂的流程：先将茶饼碾成粉末，然后将茶末放在茶碗里，加入沸水，再用一把茶筅（类似于竹刷的工具）不停地击打茶末，直到茶末和沸水完全融合。
现在我们在日常生活中已经见不到“点茶”。但是日本茶道把“点茶”继承了下来，并且形成了自己的茶道美学。
《日日是好日》是日本茶道教授森下典子写的随笔集。里面非常详细地讲解了何为茶道。不过，不要误会这是一本专门讲茶的书。
这本书其实可以看做是典子的自传，她大学毕业后，一时兴起报了茶道课，当时不过是玩玩而已，没想到茶道慢慢成为她生活中不可分割的一部分。
茶道并没有那么高深莫测，它像是一种让你静下心来的仪式。这套仪式做完，你可以放下生活中的焦虑、浮躁、得失，平静地享受当下这一刻。
说到底，茶道修的是一颗“当下心”。
典子的茶道老师在茶室里挂着一幅书法，上书“日日是好日”，也是一样的意思。春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。
对了，这本书还改编成电影，日本国宝级演员树木希林在里面扮演森下典子的茶道老师。
4、庆山《月童度河》
这是一本随笔集。可以随意翻开，又可以随时结束。作者用清简的文字，记录了自己的生活日常，阅读、写作、看电影、和好友谈话、和女儿外出散步……随笔是一种极其私密的写作，是写作者把自己的生活，以及生活表面之下的心境真诚呈现的结果。正如书中所说：“把这几年的痕迹和记录，打包整理起来。在其中，可以看到盛放与凋谢过的花朵，结出的果实，以及坠落在泥土中的新的种子。”
我很喜欢其中的一段话：“业是我们没有完成彻底的事，因此你会回头看。所以好的方式是，完全地终结手里经过的每一件事，这样才能放下。软弱地拖拉，有保留地付出，都是对自己的剥削。不管是在午后做一道苹果派，还是需要长久承担的责任，都当如此面对。把事情做完尽，不再回头，没有拖欠。糟糕的是那些半途而废不彻底的人与事。”我把这段话在摘抄在本子上，提醒自己，不要拖延，不要偷懒。
我们阅读是为了什么？见自己，见天地，见众生。