人们常说：万病寒为先，十病有九寒。祖国医学认为，寒属于阴，具有阴冷、凝结、阻滞的特性，人体一旦遭受寒、寒邪入侵，则会消耗我们的元气，诱发各种各样大大小小的疾病。
女性身体更容易寒。民间也有“十个女人九个寒”的说法，所以体寒已经成了女性的通病。女性体寒或宫寒，通常的表现为：手脚冰凉、怕冷，易感冒；月经不调、痛经、疼痛难忍，甚至是闭经，不孕不育；脸色暗淡、无血色；睡眠质量差；疲倦乏力、四肢发酸；容易出现便秘等。
除了以上病症之外，体寒更危害到女性的外在美！
1、体寒会导致皮肤干燥长痘：体寒造成血行不畅，可导致面部容易长斑；另外体寒使体内的气血营养输送不通畅，就不能润泽皮肤，使皮肤干燥，还有一部分女性因为体寒，导致内分泌失调，严重时会长很多痘痘。
2、体寒会导致女人肥胖：人类的生殖系统最怕冷，尤其是女性的腹部和子宫。一旦体寒过久，身体过冷，腰腹部就会选择长更多的脂肪来保温，自然肚脐下就会长肥肉，所以体寒容易导致肥胖的发生。
那么，如何判断体内是否寒湿呢？以下情况占两种及以上就需警惕：
1、身体虚弱，容易疲劳
2、手脚冰凉，怕冷
3、容易腹泻，夜尿多
4、下肢无力，脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒
5、颈肩腰腿关节疼痛、酸痛、腰酸背痛等，代表体内有寒湿
6、下肢酸麻，易犯腰痛；
7、女性月经总迟到，常有血块，易痛经，说明体内或宫腔的寒气较重。
干冷的寒冬季，女性都知道要保暖驱寒，穿衣保暖就不用说了。食疗祛寒，大都知道多吃些温性、温热、温补的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、桂圆、大枣、山药、海带、莲藕、胡萝卜、韭菜、姜等。其中大多女性熟知的红糖姜茶既暖身又补血。
当然，除了饮食温补祛寒，还有三点对祛寒帮助很大，而且收效也很明显。体寒或宫寒的女性一定不能忽视！
第一点：喝药茶驱寒
对于宫寒女性，可坚持喝丁香叶桂花茶。
丁香叶性温，属于温里驱寒药物，具有温中降逆、散寒止痛、暖肾助阳的作用；临床上常用于治疗胃寒导致的呕吐、呃逆、脘腹冷痛的症状，也用来治疗肾虚阳痿，宫冷病症。金桂温补阳气、美白肌肤、养生润肺。
喝丁香叶桂花茶可以改善畏寒肢冷，小腹冷痛等症状，缓解女性宫寒引起的行经腹痛、行经不畅，很适合宫寒的女性饮用，加入玫瑰花后调经功能更好。
做法：每次用丁香叶20g，金桂8g，开水冲泡，平时坚持每天喝一次，宫寒症状就会减轻；同时对胃寒也有着很好的改善作用。
第二点：推揉腹部
小腹是最容易积聚寒气的身体部位。想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除。
方法：双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。
第三点：中药热敷腹部
人体的腹部是五脏六腑聚集之地。脾胃、肝胆、肾膀胱、大肠小肠、子宫等脏腑皆处于腹部，如果腹部经络不通，温度过低，就会影响脏腑机能。
而且人体腰腹部有一条重要的“带脉”，横向环绕腰腹部一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样所以，带脉一旦堵塞（中医认为腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因），就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。