众所周知，我们每个人随着年龄的增长，我们体内的阳气也会随之减少，尤其是对于很多步入40岁以后的男性来说，更是被誉为“耗阳”的关键期，如果此时我们还不注意调理，则会直接加速我们体内阳气的消耗，从而对我们的生活和健康造成危害。
40岁是“耗阳”的关键期，坚持做好“三七定律”，阳气不减反增！
饮食——三分细、七分粗
对于40岁以后的男性而言，在饮食方面要做到“三分细七分粗”的原则，饮食不易吃的太过于精细，平日没事的时候可以选择多吃一些粗粮，这是因为多吃粗粮不仅可以为我们人体提供丰富的营养，更重要的是很多粗粮中都含有我们人体所需的膳食纤维，这些成分能够减少我们体内有害物质的分解，减轻我们肾脏的负担。
穿衣——三分冷、七分暖
在步入四十岁以后，我们的身体已经不再像之前那样能抵御风寒，此时随着身体各机能的下降，我们已经不能再像年轻时那样为了美丽而穿的太少，此时我们更应该学会保护好自己的身体，尤其是膝关节以及肾脏的健康，平日在穿着方面要尽量以保暖为主。
健康——三分治、七分养
很多时候，都是肾脏出现问题时，人们才开始手足无措地选择被迫就医，其实对于肾脏问题，当我们步入40岁以后，更应该做到“三分治、七分养”的原则，在日常调理方面，肾不好的男性平日应该选择多吃以下3种食物，更有利于自身健康。
（1）枸杞：俗话说：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，对于40岁以后的男性而言，经常吃枸杞显得尤为重要，其实，早在我国古代，枸杞便享有“不老药”的美誉，中医认为：枸杞味甘、性温和，入肝、肾二经，有益肾助阳之功，更适合男性养生服用。
（2）苉人参：作为一种野生草本植物的苉人参主要生长于我国吉林海拔1500米至3000米深山之中，别看它其貌不扬，形如蚕豆一般大小，它的主要作用就是助阳和散寒，它的原理就好比是放在油锅里面炸的黄花鱼一样，在经过油炸后会变得干瘪干瘪的，而这味药正好弥补了这个缺失，能够把阳气给找回来，因而也被李时珍形象地称之为男人的“肾之根”。
（3）肉苁蓉：享有“沙漠人参”之美誉的肉苁蓉主要生长于我国新疆以及内蒙地区 ，中医认为：肉苁蓉“味甘、微温，此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄，故有从容之名。”更适合四十岁以后的男性服用。
常见吃法：取枸杞10粒、苉人参3克、肉苁蓉5克，将以上三种食材分别放入杯中，倒入300ML左右温开水，焖泡5分钟左右即可饮用，连服10天停5天，一般连服一个月左右便可以轻松将我们人体所缺的阳气给补回来。
总之，40岁是我们人体走下坡路的关键时期，在这个阶段，无论是在饮食、穿衣还是健康方面，我们都应该保持“三七原则”，只有做到这些，我们才能真正做到享受健康人生！