传播中医文化，分享中医知识，我是你们的老朋友（何老师），最近有读者问我，最近我总是感觉尿频，白天还好，尤其是到了晚上睡觉的时候表现得尤为明显，并且自己平日还特别怕冷，这是怎么一回事？
其实，对于尿频这个问题，它的发生原因有很多，比如体内阳气不足，亦或者是前列腺炎等都会引起尿频的发生，而后又得知，该男子平日总有怕冷的表现，所以初步确定为体内阳气不足，也就是中医常说的“肾阳虚”的表现。
那么阳气不足的人日常都有哪些表现呢？
（1）冷：冷！是阳气不足的主要的表现，人体一旦发生了阳气不足的现象，就会出现抵抗力下降，从而觉得怕冷、怕寒，对季节的转变尤其明显。
（2）差：这里所说的差指的就是我们的精神和面色都会很差，脸色往往是青白、灰暗或是无光泽的现象。
（3）乏：体内阳气不足，还会直接拖累我们的身体，一般会表现出身体常感乏力、打不起精神。
（4）酸：阳气不足的人，还会经常表现出腰酸、体力不重物，尤其是久坐之后腰部更是酸的明显。
该如何调理？
别着急！今天我就来给你介绍一个中医常用的小方子，没事拿来泡水喝，轻松把体内的阳气“守住”！
这个方剂最早是记载于《千金方》中，文中是这样记载道：此汤有助阳之法，适用于阳气不固的病症，肾阳为人体阳气之根，具有温煦脏器之功能，长久食之亦有延年益寿之功。
准备：苉人参3克、枸杞10粒、花萼斛5克，每次用300ml左右开水冲泡代茶饮，每天放一次料，可反复冲泡至无色无味即可，一般连服一个月左右，便可以轻松把肾养起来！
在这里要和大家重点科普一味药材，那就是作为君药使用的苉人参，别看它其貌不扬，形如蚕豆一般大小，它在里面的主要作用就是助阳和散寒，它的原理就好比是放在油锅里面炸的黄花鱼一样，在经过油炸后会变得干瘪干瘪的，而这味药正好弥补了这个缺失，能够把阳气给找回来，因而也被形象地称之为男人的“肾之根”。
当然，若想彻底摆脱阳气不足的情况，在日常生活中，我们还需养成以下2个好习惯，方可事倍功半！
1：改变生活方式
很多疾病的发生都与我们日常的生活行为和习惯有关，在日常生活中，我们要注意饮食、不要熬夜、戒烟戒酒，抽空的时候，还可以适当的增加一些有氧运动，以达到养肾助阳的目的。
2：适当的泡脚
脚部是距离我们肾脏最远的位置，同时它也是对 我们肾脏健康最重要的位置，这是因为在我们的脚部位置上面，分布着很多穴位，而这些穴位中便包括很多对肾脏有益的，例如像我们熟知的涌泉穴、太溪穴等都分布在我们脚部。
而经常用 温水泡脚不仅可以缓解我们自身的疲劳，更重要的是还可以刺激这些 穴位，从而达到养肾助阳的目的。