3.香肠腊肉2.烧烤
今日大雪，气温的降低，让不少患心血管疾病的中老年人很是苦恼，这个冬天不好“过”。我们都知道，冬天是心血管疾病的“高发期”，特别是早上6-10点被称为“高危时段”，调查显示约40%心肌梗死、29%心脏性猝死在这个时间段发生，缺血性脑卒中发生的概率也是其他时段的4倍，“罪魁祸首”都是高血压在作怪。在中老年人群当中，高血压疾病发病率是较高的，而且这种慢性疾病需要长期服药，而且从饮食方面也有不少讲究。今天我们就来了解一下。
容易让血压升高的食物，喝酒不算啥，排在第一的，多数人都有犯！
5.肉汤
天一冷各种羊肉汤，鸡汤，骨头汤就成了餐桌上的“必需品”。汤好喝也滋补，但一定要适量。因为这些高脂肪食物虽然能够提供能量，但是很多血压高的人有肥胖的表现，如果在血压升高的时候还总是进食各种肉汤，容易导致血清胆固醇、甘油三酯水平升高，而且容易增加消化负担，诱发痛风，也会导致血压进一步升高。
4.喝酒
天一缓解冷，不少中老年人爱喝上一二口小酒，能祛寒还能缓解心情，可谓好处多多。不过高血压医生建议，适量适时。临床发现，部分人高血压的形成跟经常性喝酒有关，经常性大量喝酒，在酒中有害物质的影响下血压可能就会波动，这是很多人经常血压升高的原因。另外经常喝酒还容易诱发肝脏疾病，损伤血管，让血液黏稠，增加心血管疾病的概率。
俗话说“小雪腌菜，大雪腌肉”。不知不觉2020年就要过去了，为了来年的美好，大家都是忙着做香肠腊肉，以体现过年的气氛。腊肉香肠，有些地方是直接盐腌几天后拿出来晾晒干；有些地方是腌制后用火熏干，之后都置于通风处存放，而不管是哪种方式，都会带有威胁健康的物质。对于血压高的人，一定要少吃。因为腊味含有大量的饱和脂肪，属于高胆固醇食物，摄取过量易造成血管阻塞等问题，所以少吃为妙。
夏天烧烤加冰啤，约上三五好友，那是爽得翻天。到了冬天，煮点火锅串串，烤点羊肉串，来点牛肉，那也是对得起冬天的。不过，高血压医生提醒大家，我们在烧烤过程中，炭火的炙烤也会产生有害物质。并且，烧烤食物一般会加入很多的香料，这些香料中还含有较多的盐分。如果总是吃烧烤类食物，特别是一些动物内脏类的烧烤，更容易导致血压波动。
1.咸菜
食盐在烹饪食物中不可缺少的一种调味品，因为盐能够为人体提供所需要的钠，还有增加食欲、杀菌和坚固牙齿等功效。但是盐不可过量的摄入，否则只会对身体造成伤害。生活中咸菜，腌菜，腌鱼等等，都是高盐食物，相信多数人都喜欢吃。但这些食物摄入过多，有可能会增加身体排泄钠离子的负担，这样除了肾脏功能下降之外还可能会出现血压升高表现。
写在最后，血压高的人，特别是已患有高血压的人，一定要少熬夜，不要情绪激动，坚持运动锻炼，做到低盐和低脂饮食，听众医生建议用药。愿你度过一个愉快的冬天，身体健康。
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