冬天，天气寒冷，中医认为“寒出于脚”。因此，在寒冷的季节泡脚是许多人保持健康的一种手段。现代科学研究也证明，人的脚上有与各种内脏器官相对应的反射区，可以在泡脚时刺激这些反射区，促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能。总之，冬天泡脚已经成为现代人养生的一种方式。
但也要注意养生的方式方法，而不是乱搞、敷衍了事。正是因为脚与脏腑相连才能运行，如果泡脚方式不对导致过度甚至危及生命，那就得不偿失了。
误区一、时间越长越好
泡脚一定要掌握水温，不要泡太久。如果你的脚在热水中浸泡太久，会导致严重出汗、恐慌等症状。所以每天睡前最好泡20分钟，不要超过这个标准。
特别是对于心脏病、心力衰竭、低血压和经常头晕的患者，长时间浸泡会导致人体血管扩张，血液从重要器官流向身体表面，不可避免地导致心脑等重要器官缺血缺氧说，严重的病例是危及生命的。
误区二、温度越高越好
很多人觉得水温越高，水越热，对身体越好，所以就把足浴水弄得特别烫。不知道，用高温水泡脚虽然舒服，但是对身体不好。水温过高会导致双脚血管过度扩张，加速血液流向双腿，容易导致心脑血管疾病。如果本身已经患有心脑血管疾病，就容易产生脑梗中风的危险.而且水温过高会损伤双脚皮肤，使脚部皮肤干燥皲裂。
误区三、家人一起泡，省水效率高
有人认为家人可以一起泡脚，省水省事。但是如果家里有人有严重的脚气或者其他传染性皮肤病，很容易通过一起泡脚传染给他人。
误区四、小孩子也要泡脚
孩子是“纯阳”，容易发热，爱火。如果用热水和汗水泡脚，会发热。尤其是婴幼儿，对温度的感觉和成人不一样。成年人感觉水温略热，对孩子来说已经很热了。但是他们不能很好地表达自己，所以很容易烧伤皮肤。因此，不建议婴幼儿用热水泡脚。每天用温水洗脚就好。洗完后可以轻轻捏捏脚，放松筋骨。
另外泡脚的时候可以适当加入一些中草药，可以让泡脚的效果翻倍。高血压患者适合用菊花、枸杞、桑枝、丹参、冰片泡脚。体质弱的女性，如痛经、月经不调、面色发紫，可用艾叶泡脚。对于气虚的中老年人，党参，黄芪，白术和其他补气的药物可以使用。对于需要活血补肾的中老年人，可以选择当归、赤芍、红花和续断。泡脚时，每味药取15-20克，用砂锅煎，然后将煎好的药液倒入桶中，加入热水，每天浸泡30分钟。
应该指出的是，中药泡脚不要用金属盆和塑料盆，否则药液有效成分会损失。当皮肤有新的损伤或伤口时，停止用中药泡脚。另外中药泡脚只能起到辅助治疗作用，不要把它当作治疗方法，以免耽误病情。