俗话说：小儿百病，积食为先。
宝宝因为年纪很小，身体各方面功能发育还不完善，消化功能也比较弱，很容易出现一些问题，其中最常见的问题就是积食。
宝宝积食以婴幼儿发生率较高。
宝宝积食的原因有以下这些：
宝宝本身的胃肠功能发育不成熟，消化酶分泌不足，胃肠蠕动功能差。当宝宝喂养不当，喂的过多、过杂或者是过多进食高蛋白或者是高脂油腻辛辣刺激食物，。这个时候宝宝的胃肠负担会过重，超过了宝宝自身消化吸收的能力，食物在宝宝体内积存出现消化不良的症状，称为积食。
宝宝积食的表现
反复打嗝，气味酸腐
宝宝积食是因为肠胃消化功能比较弱，肠胃功能运转出现问题，吃下去的食物长时间滞留在肠胃里，无法随新陈代谢排出体外，就会产生一些难闻的气体，于是会通过打嗝将这些酸腐气味排出体外，是小儿积食的常见信号之一。
食欲变差，饭量变小
在积食初期，孩子往往表现为食欲减退，不愿吃饭，这是因为肠胃功能差，消化能力变弱，所以胃里装不下太多的食物，可以说饱得快，但其实他们并没有吃饱；积食后期因为肠胃里滞留食物越来越多，能够给新进食物的位置不多，就算孩子饿了吃东西，吃完也会觉得腹胀或肚子痛，反反复复。
舌苔变厚，脾胃失调
中医认为舌苔是胃气向上熏蒸，反映在舌面的表现，能够最直接的反应脾胃是否健康。
正常的舌苔应该是比较薄，且呈白色。如果脾胃出现异常，比如积食，胃气向上熏蒸会携带胃里多余的食气进而在舌面沉淀，也就会出现舌苔逐渐变厚且腐腻发黄的现象。
如果孩子舌苔中间和靠后的位置白且厚，逐渐有变黄的趋势，要么就是脾胃已经出现异常。
睡眠不安，精神烦躁
中医讲到：胃不和则卧不安。
积食会带来很多并发症，如腹痛、上火等，会让孩子们很难睡着，睡觉时喜欢翻来滚去，或者喜欢趴着睡、夜间磨牙、流口水、说梦话，年龄更小一些的宝宝还会哭闹、惊醒。
低热发烧，腹痛腹泻
宝宝积食引起的发热多表现为低热，体温很少超过38℃，一般不需要应用退热药物，一般在积食症状缓解后可自行退热。
有的宝宝除了发热症状外可伴恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻以及便秘，还可以引起胃肠型感冒，表现为出现打喷嚏、咳嗽、鼻塞、流涕等上呼吸道感染症状
宝宝积食如何预防和缓解？
调整饮食结构
多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。
三餐定量益健康
给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，尤其晚上吃饭别太饱，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，形成食积。
睡醒1小时不进食
早上或中午宝宝刚睡醒时，1小时内（至少30分钟）也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。
吃消食片
如果确定孩子有积食的情况，可以在医生的指导下给宝宝吃健胃消食片或益生菌咀嚼片（适用于大宝宝），增加肠道有益菌，帮助其消化。如果积食严重，家长需及时带孩子去医院，让医生开一些促进消化的药、或者是健脾消食的口服液，来增强脾胃的运化功能，从而改善孩子的积食情况。
按摩和捏脊
当孩子出现积食，适当按摩腹部，通过按摩保健，可以增加孩子肠胃的蠕动，促进消化，提高腹部的温度，也能帮助缓解积食带来的疼痛感。
捏脊：让宝宝趴在床上，夏日可脱去上衣，露出背部，沿宝宝脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏五六次为一组，捏第三次时，每捏三下须将皮肤向上方提起。此法最好坚持每日早晚各做一组。
户外锻炼促消化
运动是较好的消食方法，适当的运动不仅可以促进肠胃蠕动，有助于孩子的消化，还能增加抵抗力，利于健康成长。
白萝卜山药顺气健胃
白萝卜、山药有着开胸顺气，健胃的功效，对小儿消化不良，腹胀有疗效。家长可以从饮食上调理，煮粥时在粥里放点白萝卜或山药，可帮助孩子健脾。山楂、陈皮、适量冰糖煮水给孩子，对缓解积食症状效果也很好。
哺乳妈妈进食要注意
对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，若宝宝出现积食也要适当忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。