很多时候很多人会让我们想起“自卑”这个形容词。
有时是在某些场景当中，看到某些人的所作所为，感触颇深；有时则是夜深人静时，想想自己的生活，陷入无限沉思，不能自已。
如果自己真的被这种情绪左右，对生活失去了信心，那么一定要注意，万万不能再纵容其继续下去，因为长时间的自卑会让人陷入一种十分不必要的“自卑情结”。
这种情结犹如流沙与沼泽，会让人越陷越深，不能自拔。在生活中，最明显的就是，当一个人接受了自己的自卑，便会坦然面对自己与他人的差距，从而逐渐丧失信心与斗志，得过且过。
对于许多人来说，他们也许自己都无法感知到这种情结的存在。比如对于许多看上去十分忙碌的人而言，他们每天都在奔波，其实却没有什么事业，只是在自欺欺人，营造出一种自己很忙的外在表现。
对于我们而言，如何判定自己是否真的自卑呢？
从科学角度来看，是存在三个主要的判定标准的。假如在你以此审视自己时，你发现自己与这些事情的重合频率比较低，那么就证明你比较自卑。
果断拒绝
一个人如果自卑，那么他就需要外界和他人的认可。
所以在这个前提下，假如一个内心十分自卑的人接受到来自外界的要求或请求，他们会认为这是自己的价值得到了外界的认可，甚至内心还会十分惊喜，所以往往不会拒绝。
更有甚者，会主动寻求需要帮助的人，将一些困难揽在自己肩上，以此来博得他人对自己的肯定。
这就是因为其内心深处的自卑情结在作祟，生怕自己拒绝了别人的请求之后便会失去外界对自己的认可，从而更加自卑。
追求异性
对于许多年轻人而言，感情是一个十分棘手的问题。而对于自卑的人来说，这个问题则更甚。
他们对自己的极度不自信给自己传递一个信号：无论自己喜欢的人有多么亲切，其对自己都不会产生好感的。
与之前不懂得拒绝他人类似，这种对于来自异性的拒绝的极度恐惧让他们几乎永远不会主动开口去向异性表达自己的好感，仅仅是因为害怕被拒绝，这种拒绝对于他们而言几乎是毁灭性的。
一个内心强大、对自己十分自信的人则不会被这种问题所困扰，他们对于自己的价值认识十分清醒，不会因为外界的一点评价就对自己失去信心，所以他们勇于拒绝、勇于追求。
但是对于内心十分自卑的人来说，来自外界的拒绝就是对自己价值的最大否定，所以为了规避这种风险，只能将自己的好感深深埋在心底。
也许这种情绪他们自己是可以察觉的。
即使他们在朋友的恩爱中被“喂狗粮”，即使他们被一部爱情电影所感动，他们也仍然会坚持自己的想法，将对于爱情的向往埋在心中。
对于有的自卑的人而言，他们即便是拥有了爱情，在两人相处的过程中，也往往会显得小心翼翼。因为另一半的存在对于他们来说实在是太重要了，他们害怕失去，所以十分珍惜另一半，有时甚至几近放纵。
接受平凡的一生
有些令人意外的是，即使是一个自卑的人，也会有自恋的心态。他们内心虽然清楚自己的价值并不是那么的出众，但是往往还会去幻想，去期待。
所以当一次意外的夸赞突然降临时，他们会显得十分兴奋，因为这种夸赞远远超出其预期，并且满足了他们的幻想。
而夸赞并不会经常出现，所以这种对于自己的期待只是隐藏在内心当中，常常被其用以安慰自己。
有的自卑者平时沉默寡言，却会在关键时刻挺身而出，将他人的物品或利益好好的保护，这些行为其实也是为了夸赞而做出的努力。
综上所述，自卑的人其实内心包含了许多复杂情绪，并非只是单纯的自卑而已。
另外，要常常审视自己，当你发觉自己变得自卑，那么一定要变得坚定，早日走出困境。