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早上起床空腹吃几粒花生米,会给身体带来3大好处,有利于健康

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本草世界2020-12-01 11:32

花生是人们比较喜欢吃的一类食物,它属于坚果类食品,无论生吃,还是加工后再吃,其本身的营养价值都很高。多吃花生对人体健康有帮助,因为它自身所含的营养成分,如亚油酸,对身体健康非常有利;花生中含有大量的维生素,可以对人体发挥抗氧化作用。

除此之外,花生还对人体的心血管有帮助,可以延缓血管衰老,对于心脑血管等疾病,花生也可以发挥积极的预防作用。既然花生有这么多好处,那么花生该如何食用,才能够使它的好处被“最大化”呢?一般来说,早起之后空腹吃花生,可以收获3个好处,早尝试或可使身体早受益。

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1.润肠通便

花生中含有丰富的油酸,这种物质可以为身体补充能量,也能够为身体合成某些重要的物质提供原材料。当然,早上起床之后,空腹吃花生还可以收获其他的好处,那就是对肠胃的“润滑”作用。早起之后,若能够定时顺畅排便,对身体排毒将会有十分重要的影响。刚好花生就有这点好处,因为它富含油酸,可以润滑肠道,帮助人体润肠通便,从而促进身体毒素的排泄。

2.补充能量

花生具有丰富的油酸,这种物质所含的能量是很高的,早晨起床以后,空腹嚼几颗花生,胃在空空如也的情况下,可以更快、更高效地吸收花生中的营养,包括油酸、维生素等。有些人早上不喜欢吃早餐,从而导致身体缺乏能量供应,不妨吃几颗花生,在帮助身体补充能量的同时,还避免了肠胃分泌过多的消化酶,而对黏膜造成不良刺激。

3.补充气血

花生可以帮助身体补充气血,使人看起来气色更佳。一方面,因为花生中含有丰富的维生素、胆碱以及微量元素等,这些都是身体调理气血不可或缺的原材料;另一方面,花生易于被肠胃吸收,且不会给肠胃带来过重的消化负担,所以间接发挥了养胃的功效。当然了,对于女性而言,如果能够将花生与其他的补气血食品一起搭配,将会对月经不调、气虚等发挥积极的帮助作用。

【本文由“本草世界”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者慕秋,未经授权,请勿转载、复制】

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