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祖辈留下来养肝“金方子”,喝水时悄悄放一把,还你“婴儿肝”

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牛牛大世界2020-11-30 16:50

今天就和大家一起聊聊肝脏方面的问题,说起肝脏,可能很多人对它既害怕又无知,害怕是因为肝脏一旦受损,不仅会直接影响我们的正常工作生活。严重的时候还会诱发各种疾病的发生,这其中便包括可怕的乙肝和肝癌,无知是因为肝脏属于我们人体内的无末梢神经组织,当肝脏受到伤害时它不会像其它脏器一样,立马出现明显的疼痛感 ,也正是因为如此很容易被人们所忽视。

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养肝护肝对每个人来说都是非常重要的,如果不注意保护我们的肝脏很容易出现一些肝部疾病,因此为了我们的身体健康,大家需要注意饮食的调节,饮食健康很重要,3大最伤肝食物,有人每天都在吃,多吃一口,就离肝病更近一步。

首先,我们要知道3大最伤肝食物,多吃一口,离肝病更近一步

1、 加工肉类,包括火腿、香肠、培根等等

因为方便又可口,成为很多人的餐中常客。但是这些经过二次加工的肉类,含有太多添加剂,还有可致癌的亚硝酸盐,早已被世卫组织列为一级致癌物。

当然摄入这类食物,自然也会增加肝脏的代谢、解毒负担。特别是肝炎病人,本身肝脏功能已有损伤,更要少吃、不吃加工肉制品,减轻肝脏的负担。

2、高糖类食物

食用过多高糖类食物,不仅易转化为脂肪储存在肝脏,诱发脂肪肝;而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍,影响食欲,加重胃肠胀气。建议大家尽量少食高糖食物,如巧克力、糖果等。

3、动物肝脏

虽说适量吃一点,可以起到补血的作用,但由于动物肝脏中,激素高,毒素沉积厉害,对人体的健康非常不利,更会加重肝的排毒负担。另外,动物内脏中,一般含胆固醇较高,若经常吃,不但会造成动脉硬化,动脉堵塞,还会诱发脂肪肝。

我们大家都知道在生活中每个人都喜欢吃一些蔬菜和水果的,但是有的食物经常吃也是非常危险的,一定要记得不可以吸烟,不可以喝酒,也不可以经常地去吃一些发霉的东西,因为这个东西也会引起肝脏出现一些病变的,就算是特别喜欢的情况下,也记得不可以多吃一个少吃才行的。

肝脏如果出现了问题,不仅会直接影响我们的生活方方面面,更会严重威胁到自身身体,其实,在我们日常生活中,就有很多养肝护肝的小食物,没事的时候吃上一些,便可以把肝轻松养起来。

养肝“金方子”,喝水时悄悄放一把,还你“婴儿肝”

1、枸杞+邚灵芝泡水养肝护肝

说起枸杞,相信很多人对它都不陌生了,早在我国古代,枸杞就享有“护肝王”的美誉,尤其到了近代,随着人们养生意识的增强,枸杞越来越多地成为很多人的首选之品,中医认为:味甘、性温和,富含丰富的皂苷、类黄酮以及多种人体所需的氨基酸成分,不仅可以提高肝细胞的免疫力,加速肝脏排毒,其次,还能修复受损肝细胞,预到肝硬化以及肝癌的发生,因而作为中医的常用药之一。

而说起枸杞,那就不得不提及另外一味药材,那就是大名鼎鼎的“邚[ru]灵芝”,可能很多人对它都不是很了解,属于一种野生的菌科植物,其富含大量的微量元素硒、多糖以及人体所需的三萜类化合物质,能有效清除人体有害自由基,抑制肝病毒复制,加快肝脏排毒,降低转氨酶,代谢脂肪的作用,尤其是对于平日里用眼较多,长期面对电脑工作、肝火旺、体胖、便秘的人群不妨多喝。

泡水方法:邚灵芝5克,黄芪3克,枸杞8粒,把3种食材放在一起搭配,用开水焖泡5分钟左右即可饮用,(连喝10天停5天为一个周期,连续坚持一周养肝效果惊人。)

2、枸杞粥

枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

此外,黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。

除了吃吃喝喝,还有下面2个简单易行的小动作,每天花几分钟,可以帮助养肝护肝。

1、站着吐气两脚自然分开站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气;吸气时两唇轻合,舌抵上颚;呼气时收腹、提肛,同时发出“嘘”音,并尽力瞪目。这个动作疏肝明目,可以早晚各做一次,而且特别适合肝病病人。

2、抱脚揉一揉揉按脚上大敦穴可以疏肝理气。另外,其对肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有缓解作用。

取穴方法:可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。每天按揉1~2次。

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