肝脏是参与人体代谢排毒的身体器官，也参与着人体的消化吸收，对人体有着至关重要的作用。
俗话说，肝好就是命好，在生活中一定要好好的保养自己的肝脏，千万不要让它生病，如果身体有这3个现象的发生，那么就要注意保养好自己的肝脏了。01身体出现哪些异常，考虑是肝不好？
1、四肢、浑身没力
发生这种情况，多数人认为是自己太累没有休息好造成的，大多数人都不会认为是自己身体发生了什么状况。如果自己没有过度劳累的话，但是还是会出现浑身没有力气，脸色不好，这时候最好对肝脏做一个检查。
2、胃口不好
身体不舒服或是天气不好的时候，我们可能就是没有胃口。什么都不想吃，如果除了上面的情况你还是食欲不振，毫无胃口。还会发生腹泻，腹痛的情况，很长时间得不到解决，但是你却没能很早的重视起来。这是不可以的，最好去检查一下肝脏器官。
3、头发掉的多
掉发就没有什么大惊小怪的了，谁都会掉发，一般掉发的情况不会超过100根，但要是头发一掉一大把，那你可就要小心了。02正所谓药补不如食补，在平时就把养护肝脏的任务做好了，也就不用害怕了，这4种食物，对肝脏的好处多多。建议大家可以多吃一些。
1、枸杞
枸杞人人都比较喜欢，既能泡茶喝又可以熬汤喝，药食同源。枸杞里面的多糖物质对肝脏有着很好的保护作用，可以帮助肝脏储存糖原，减轻肝脏的负担，缓解身体的疲劳，增强身体抵抗能力。当然，如果你出现发热、消化不良的情况，应当要避免食用。
2、苦瓜
许多人不喜欢苦瓜，是因为它们有苦味。但是苦瓜确十分有营养的，可以药用。对于患有肝火旺盛的人来说，可以食用苦瓜以消除肝火、排毒和滋养肝脏。苦瓜汁还含有皂甙类物质，因此对于患有心血管疾病、常见的高血脂和高血糖的人来说，适当摄入可以帮助缓解症状。苦瓜有很多健康益处。建议你对吃一些
3.木瓜
木瓜有大量的水分、蛋白质、维生素和氨基酸。它不仅可以帮助身体补充一些营养，而且对肝脏也有一定的好处。它提高了肝细胞的抵抗力，并有助于保护肝脏的细胞膜。如果您患有肝脏疾病，可以适当的食用木瓜。
4、养肝茶
平时多喝一些水，有助于肝脏的新陈代谢，可以帮助肝脏更好的清理身体的毒素，因此多喝水对肝脏是有很大的好处的，如果能在水中加入对肝脏有保护作用的食材，那么效果一定是事半功倍。
李时珍曾经将枸杞，决明子，菊花，金银花等食材熬制成茶，用来帮助肝脏不舒服的人，很多人都十分的感谢他能够这么好的方法。
决明子：可以有效清肝明目，排除肝脏内的毒素。
菊花：可以有效平肝明目，保护肝脏健康，清理肝脏内的毒素和垃圾。
枸杞子：可以有效滋肾养肺，养肝护肝。
结语：肝脏受伤与您的饮食息息相关。通常，您可以吃更多的上述天然“肝脏营养素”来保护肝脏。如果您的身体中有这些异常，则应考虑要好好的养肝了。内脏问题对身体的影响有时候很容易与其他疾病混淆。您应始终注意自己身体的异常变化，以免延误病情。