拿得起放得下，这是一句简单的话却不是一件简单的事。爱情是会让人沦陷的东西，这也是为什么读书的时候家长和老师都拼了命地阻止我们早恋。
因为有的东西一旦开始就很难停下，一个人能控制自己的动作，却很难控制住自己的心，特别是感情，当你爱上一个人时，你会觉得他是全世界最好的人，你恨不得把全世界最好的东西都给他。
当他离去时，你会觉得世界都黑暗了，爱得太满终究是爱而不得，所以爱人还是先得学会爱自己。
当一段感情到了尽头时，一定要学会放下，给自己留最后的尊严。怎样放下一个人呢？其实并不难，除了时间会治愈你所有的伤痛外，你还可以这样做。
对于“不爱自己的人”，想要彻底放下，可以这么做
让自己每天变得充实，分散注意力
疗伤的最好方法是忙碌与充实。当你很想忘记一个人时，一定不要让你的大脑有时间再去回忆你们曾经的美好。
让自己忙碌起来，给自己找一些事情做，学一些你还不会的东西，比如学一道菜，学一种乐器，学一段舞蹈……总之一定不要让自己闲下来，因为闲下来了你就会不由自主的想起他，然后什么都不想干，觉得什么都没意思。
做事是可以让自己分散注意力的，当你让生活变得忙碌，让自己变得充实时，你会发现其实生活除了爱情还会有很多其他的东西。
所以，如果你想忘记一个人却很难做到时，你首先得让自己活得充实，只有让自己过得充实，你才会发现生活其实是美好的。
可以试试去旅游，美丽的风景可以让一个人忘掉自己想忘掉的一切
每个人都向往星辰大海，诗和远方。当你受伤时，你不妨去看看这世间不一样的风景。
失恋时，一定不要把自己关在家里，你身边的东西都是他的影子，衣服是和他在一起时一起买的，水杯是他送的，电视剧是他喜欢看的，平板被他用来打过游戏……你会觉得你很爱他，你不能没有他，却不能清醒他已经不爱你了，你该学会放下。
所以想要忘记一个不爱你的男人，一定不要把自己关在家里，出去旅游是最好的方法，沿途美好的风景会让你释然，失去了他你还能拥有更多，等你回来，你会发现，其实也没有那么难过，因为你的难过都给了旅途的风，它们为你带走了一部分。
无论做什么都是为了忘记，那就换一种松松的方式，换一个地方让自己不再想起。
提升自己，当你的能力达到一定的境界，你会知道那个不爱你的人，根本不配你，这时你自然而然的就会把对方忘掉
曾经的我你爱理不理，如今的我你高攀不起。
虽然这句话说得很社会，却真是如此。爱一个人会让自己变得很卑微，特别是爱上一个自己不爱的人，你做什么他都觉得无所谓，是你应当做的，你把心都给他了，他还觉得你太廉价。
所以，当你想忘记一个不爱你的人时，一定要改变自己，让他高攀不起。把自己变得优秀，努力的工作，努力的生活，让自己成为身边人夸赞的对象，当你的境界到达了一定的高度你就会发现自己曾经是多么的眼瞎。
这种不爱你的男人也值得你去爱，这时的你便会发现你根本没把他放在心上。所以，让自己变得优秀吧，该后悔的人是他，不是你。
结语：
忘记并不是一件难事，主要还是看你心里是不是真的想放下。不爱你的人永远不值得你去爱，就算不小心爱上了，也一定要及时离开，不要让一段不值得的爱情把自己伤得体无完肤，学会拿得起放得下，不爱你的终究是不爱你，忘记才是对自己最大的尊重。