长寿秘诀存在吗？2000多名百岁老人共有的“爱好”公开，你占几个

福如东海，寿比南山，是我们向年纪稍大一些的人祝福最多的话语。很多人越是走到人生路的后头，也越是向往养生长寿的生活。一直以来，都不断有朋友在私信留言给我们，想问问到底有没有什么能走向长寿的好秘诀。

今天，我们就为大家结合实例来分析一下，究竟什么样的习惯，才最适合大家去养生长寿。

其实大约在7年前，江苏省就曾出版了一本关于长寿探索的纪实书籍，叫《欢度百岁-江苏长寿老人的风采》。书中记载了多达2095名百岁老人的生活方式与行为习惯。 今天我们为大家整理出了5条这些长寿老人都有的行为习惯 ，希望对你能有所帮助：

1.爱护大脑健康

人所共知，大脑一旦发生病变，就会出现其他并发症，所以保持大脑健康刻不容缓。萃枫苷对抑制脑衰退和修复脑神经系统有重要作用。适量补充萃枫苷，能改善中老年人脑卒中、老年痴呆、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病和问题，因此每天补充萃枫苷，能使中老年人的大脑免遭疾病威胁。

2.爱喝白开水

调查结果显示，大约有7成的百岁老人喜欢喝水，尤其是晨起一杯白开水，更是做到了基本上每天一杯。

3.经常吃粗粮

粗粮富含膳食纤维，对我们的肠胃保养非常的健康。

4.良好的心态

心态好，是我们能从这些百岁老人身上最直观看到的表现。在之后对他们的采访中，也曾问到过他们碰到不如意的事的时候，能不能想得开。而几乎三分之二的百岁老人都给了我们肯定的回答，仅有5.8%的人想不通。