冬季天气寒凉
感冒咳嗽也成了黏人的常客
一天到晚咳嗽不断
喉咙总是不舒服
别急！
这几款止咳良方赶紧安排上
01
咳嗽的类型
咳嗽主要分为急性咳嗽、亚急性和慢性咳嗽。
1.急性咳嗽：是指持续3周以内的咳嗽，是呼吸科门诊最常见的症状。
2.亚急性咳嗽：持续时间超过3周，在8周以内的咳嗽称为亚急性咳嗽，原因较为复杂。
3.慢性咳嗽：持续时间超过8周，可持续数年甚至持续数十年。
02
冬天爱咳嗽的原因
1.感冒
冬天咳嗽大多是感冒的前期症状、伴发症状或者后遗症状。
除此之外，冬天感冒还会出现流鼻涕、鼻塞、咽痛、头痛、头晕等其它症状。等到感冒痊愈后，咳嗽症状就能逐渐消失。
2.呼吸道异物
如果在冬天出现反复、持续性的咳嗽时，那么可能是气管内有些小异物或者结核病所致。
当呼吸道粘膜受到异物刺激时，即可引起咳嗽，此时最好去医院进行诊治，及时处理。
3.冷空气侵袭
冬天咳嗽也和冷空气有一定的关系，如对冷空气比较敏感的人群，容易受到刺激引起咳嗽，所以最好是在天气较冷的时候减少出门，如出门尽量戴上口罩，注意保暖。
4.呼吸道炎症
呼吸道炎症是导致冬天咳嗽的重要原因，当各种病原体入侵呼吸道后会引起鼻咽部、扁桃体、气管、支气管甚至肺部的感染，就导致了咽炎、扁桃体炎、气管炎、支气管炎、肺炎等炎症的出现，这些都是冬天咳嗽的常见原因。
5.过敏
过敏性咳嗽也是冬天咳嗽的原因之一，如果在生活中接触了花粉、尘螨、灰尘、动物毛屑、化学物品等过敏源，就很容易出现反复咳嗽，且痰少的症状。
所以，易过敏体质人群在生活中尽量避开过敏源，即可减缓咳嗽症状。
03
爱咳嗽的人群冬天应该怎么做？
NO.1注意呼吸道保暖
冬季防住了感冒就挡住了咳嗽发生的第一道关。要注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服，或者是出门戴口罩围巾。
NO.2多喝温水
多喝水不仅可以补充身体水分，保护呼吸道，还能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减轻呼吸道的过敏反应。
NO.3饮食清淡
咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应，所以在饮食上最好清淡。适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等温润食物。
04
止咳良方
陈皮蜂蜜水
材料：陈皮丝30g、蜂蜜适量
做法:
1.将陈皮丝放入锅中，加入适量清水，开火煮沸后，再转小火煮5-10分钟；
2.将陈皮水倒入杯中，晾至温热状态后，放入适量蜂蜜搅拌即可。
功效：化痰止咳、清咽润肺
萝卜蜂蜜水
材料：白萝卜1个、蜂蜜适量
做法：
1.将白萝卜去皮切成丁，放入一个玻璃罐中；
2.往罐中倒入适量蜂蜜，完全没过萝卜即可；
3.浸泡一至两天后，待萝卜完全出水，即可舀出一勺萝卜水，加温水饮用。
功效：止咳润肺
杏仁猪肺萝卜汤
材料：猪肺200g、白萝卜60g、杏仁10g、料酒、盐适量
做法：
1.将萝卜和猪肺切成小块，杏仁碾碎备用；
2.将猪肺块放入温水里并加入料酒,用大火煮开,待水开后把猪肺捞出放入清水里洗净；
3.在锅中加入适量水后，将萝卜和猪肺块一起放进去，开大火进行炖煮；
4.水沸腾后放入杏仁，转小火再煮30分钟，最后加入适量盐调味即可。
功效：滋阴补肺，止咳化痰
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