（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用！）
本文理论依据：《粥谱》、《中华药海》、《实用中药辞典》
你好，我是中国人，文君然。
古人讲，天之大宝，只此一轮红日，人之大宝，只此一息真阳。
阳气，就是我们生命的力量。
不过在这个寒冷的冬季，阳气，是潜藏于内的。
我们的身体，容易受到阳气不足的困扰。
现在，我想给我的读者们，说一个小方子。这个小方子啊，可以帮助我们“催动”阳气。就是说，阳气在我们的身体里，猫着藏着，不爱出来。那我们呢，用这个小方子，就好像拿了一把小扇子，扇呼几下，把阳气给催出来。
这就是利用肉桂。
准备中药肉桂3克，研成细粉，然后粳米加水煮到快熟的时候，加入肉桂末和红糖，再煮2到3沸即可服用。
这个小方子，源于《粥谱》，还是那部我非常喜欢的清代食疗专著。
在这里，我得提示几句。
第一个，我说的是中药肉桂，可不是烹饪的作料桂皮。后者的药用价值相当有限，两者是不可同日而语的。
第二个，这个肉桂，用到3克就可以了，你别自作主张，说我多用点吧。这坚决不可以。肉桂这个药，中医传统理论认为是有小毒的。用到5克就已经算常规用量的最高值了。3克，对一般人来说，就可以。
第三个，凡是你平时爱上火的、大便干的、嘴里渴的、爱牙疼的、口腔溃疡的、舌红少苔的、闹心失眠的，这类人都通通不要用。孕妇忌用。
那么，这个肉桂到底是啥呢？它是如何帮助我们催动阳气的呢？我给你仔细讲一讲。
这个肉桂啊，它是樟科植物肉桂的干燥树皮。肉桂还有一个亲戚，叫做桂枝。它们是同一植物的不同的用药部位。桂枝是在上头的，属于嫩枝，故而药性往上走，善于治疗上肢的问题。肉桂呢，原则上是树皮，靠近下部，所以走人体的下焦，能暖丹田。这是两者的区别。
肉桂，性味辛甘大热，入心经、脾经、肾经和肝经。要我说啊，这个东西就是能催动阳气的一味药。
肉桂是怎么催动阳气的呢？
首先，它催动我们的心阳。比如说，有冠心病心绞痛的人，一到天凉的时候，或者受到低温刺激的时候，就可能感觉到前胸闷痛、气短，心痛彻背，同时感觉神疲乏力、形寒肢冷，舌头颜色偏淡，苔白厚腻，脉象弦紧。这个时候，可以用肉桂来缓解疼痛、提振心阳。现代药理研究认为，肉桂可以扩冠，增进冠脉流量，对心肌缺血有改善作用。这个可以看作是药理学依据。
其次，它能催动我们的脾阳。我们有些人，脾阳不足啊。一吃凉的，立刻拉稀。天气一冷，立刻胃疼。还有的呢，早晨四五点钟肯定拉肚子。与此同时，伴随脉象沉弦、舌体白腻、大便溏、小便清、口不渴、四肢凉，疼痛的时候用热水袋暖一暖会好。这时候，可以用点肉桂。肉桂可以入脾经，温脾阳。现代药理研究发现，它促进胃机能，对胃粘膜有缓和的刺激作用，使得分泌增加，蠕动增强。可见，肉桂这一作用是有依据的。
再次，它可以温补我们的肾阳。这是最重要的。
提到肾阳，我们首先会想到生殖机能。临床上，遇到男子痿遗之疾，证属肾阳不足的，医师们会想到肉桂。这类人往往脉象沉细，迟弱，舌体淡胖，有齿痕，苔薄白或者白腻，伴随全身乏力、四肢畏寒、腰膝酸软、面色晄白、动辄自汗，腰部以及腰以下有冷感。白天的时候精神疲惫，注意力不集中，记忆力下降。这个时候，用肉桂是可以的。1994年的《浙江中医杂志》曾经刊发文说，介绍一个小办法，就是利用肉桂和煨姜，以及新鲜带肉的骨头，加食盐少许煮汤，每日2服，1个月为一个疗程，治疗肾阳不足型生殖障碍，见效明显。感兴趣的朋友可以查阅参考。
另外，肾阳不足者，往往有寒湿腰痛的问题。这类人往往脉象沉紧，舌体白腻，腰部冷痛，有重着感，得热则舒，静卧也得不到缓解，早晨起来后更感觉到不舒服，阴天下雨的时候症状加重。这就是肾阳不足，不能温煦腰间，正气不足兼感寒湿所致。这个时候，用肉桂较好。1983年的《内蒙古中医药》杂志，刊发文说介绍方法，就是用肉桂10克，每次5克，每日两次，治疗肾阳虚所致腰痛，效果满意。
当然，肉桂还有其他的一些用途，比如杀虫、治疗外科疾病等等。受时间和篇幅所限，我就不多介绍了。
总之，你记住，这个肉桂能温补我们的心中的阳气、脾胃的阳气，还能鼓舞我们腰部肾阳。它的确是催动全身阳气的一味好药啊。
但是，我还是那句话，利用肉桂务必考虑安全性。它针对肾阳虚症候明确的人。假设你这几天，天凉了，感觉到自己手脚不热乎，于是就琢磨用点肉桂来补阳气，这就不合适。因为天凉以后手脚不温，这个是正常的，不能当作肾阳虚的诊断标准。如果阳气不虚，你却用肉桂，闹不好就得牙龈出血、口腔溃疡、口干舌燥、大便干燥。这就得不偿失了。总之啊，得辩证准确才可以。
好了。关于这个事儿，我就给你说这么多吧。 肉桂熬粥的具体办法，我前面都说了，你自己再仔细看看吧。希望我的读者，在这个冬天，都能过得热热乎乎、舒舒服服。
全文完。