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山东健身女教练,一言不合就扛起男学员做深蹲,吓跑新交男朋友

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中国健体那些事2020-11-27 18:06

在现实生活中看到有肌肉的女人都会给人一种非常彪悍的感觉,同时也缺乏了女性的柔美感,对于很多男性来说,都不喜欢这种非常彪悍的女性,都希望自己的女朋友是那种小鸟依人的感觉,这样才能够激发男性的保护欲,而如果一个女孩子太过彪悍的话,很多男性就会把她当作兄弟来处。

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山东健身女教练,一言不合就扛起男学员做深蹲,吓跑新交男朋友

但是也有很多的美女加入到健身的行列之中,因为她们觉得不仅能够保持完美的身材,练就一身金刚芭比的肌肉,也是为了保护自己,虽然很多男性觉得保持身材固然是好,如果是练就一身肌肉的话,完全就毁了在心目中温柔女性的形象,他们心中并不喜欢女汉子的类型。

今天我们和大家分享的这一位是来自山东的美女,她是一名职业的女教练,每天都在健身房里和学员们进行肌肉的锻炼以及减肥运动。当然他的身材是完全力量与线条没结合的整体本身他也每天做大量的运动进行训练。

他做教师健身教练已经有6年多的时间,有一身紧致的肌肉身材也是前凸后翘,非常的迷人,最关键的是他的力量更大,能够扛起男性做深蹲,他在学员们面前也毫无掩饰的表演自己的健身成果一言不合就扛起男学员做深蹲,把很多男学员都吓得直喊停。

虽然这样的行为,很多男性都对他望而却步,但觉得他比男性的力气还要大,如果是遇到什么特殊情况的话,根本就不需要保护,反而显得男性朋友是多余的,但是他虽然力气大,身材也非常好,同时性格也很彪悍,非常喜欢结交朋友。网友都纷纷表示,如果谁做她的男朋友那也是一件非常幸福的事情,这样不仅不需要自己的保护,反而会受到女朋友的保护。

其实对于很多女性来说,在工作和生活之余,多多锻炼身体,不仅能够增强身体的素质,同时也让身体的各个器官都非常顺利地进行活动,而且在健身过程中你会发现,身材也会变得越来越好,非常有型,这是我们体会到了运动带给我们的乐趣。而在现实的生活当中,如果是没有时间去健身房锻炼的话,我们也可以在家中进行一定的锻炼,不仅能够有效地增强体质,同时也会达到一定的锻炼效果。

今天小编就和大家分享几种简单的动作,也是近几年比较流行的一项运动,它就是普拉提运动,别看这个运动的动作很简单,但是如果你长期坚持下来的话,会收获不一样的身材。

动作一:卷腹运动



卷腹运动这个动作需要我们平躺在瑜伽垫上,然后双脚蹬住拉力器的脚踏,利用拉力器的弹性,双手紧握拉力器手柄进行反复的卷腹运动,这个动作最主要的是一定要动作标准将腿记住,拉力器抬高直至与瑜伽垫呈90度最为标准,如果反复做这个运动的话,能够有效地增强腹部的脂肪燃烧。有助于练就马甲线。

动作频率每天4组,每组20次。

动作2,腿部拉伸



腿部拉伸这个动作需要我们同样同平躺在瑜伽垫上,然后用双腿的力量借助拉力器的弹性,进行腿部的拉伸。经过反复的训练,能够改善我们的腿型,让你腿部肌肉逐渐的紧实,告别大象腿。

动作频率:每天做三组,每组20次

动作3:站姿拉伸

这个动作在普拉提运动当中是最为简单的一个动作,但是我们也不要忽略它,虽然这个动作非常的简单,但是一定要坚持规范的做这个动作,首先站在瑜伽垫上紧握拉力器的手柄,借助拉力器的拉力往上提拉,直至胸前部位,在做这个动作的时候,一定要保持好匀速的呼吸。



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