最近答疑群里总有小伙伴问我"和男朋友分手，断联有可能挽回吗？"，我只想说
大概率不可能。
首先我们不能本末倒置，断联并不是一个普适性很高的挽回方法，而是你在尝试了其他更优解失败之后的无奈之举。
如果说你在刚一分手就盲目想使用断联，那无疑是一种逃避，逃避面对他的情绪、逃避解决真正的问题、逃避尝试做出改变，试问一下，两个都逃避的人要怎么走到一起？
所以在接手的案例中，大部分断联之后引发的反应只会是以下两种：
·合理化分手决定
你在决定断联的时候可能根本没有考虑过，他是个什么样的人？他对分手的态度是什么样的？你们的情感走到了哪个程度？只是主动断联会让你产生一种"感情尚在掌控"的感觉，但最后是可控还是失控，并不是单靠主观决定的。
其实真心想分手的人，不管你们之前有什么矛盾，不管他做这个决定的时候多么坚决，只要分手是他提的，他就成了感情中的持刀者，多少会产生愧疚感。
举个例子，我有个来访者，他和对方经历了三年的爱情长跑，最终因为无法忍受一直只有他在主动维护感情而提出分手，他提的时候特别笃定，甚至说了一些攻击对方的话把所有后路都断了，但没过多久他就反悔了想挽回，他说"我们毕竟有那么久的感情，分手后她为我做了很多事，我真的于心不忍，算了，再努力一次。"
试问如果你是那个姑娘，在他提了分手之后，你马上进行了断联，那还会有后来的故事吗？
我想很难，因为他提分手的时候想的就是"用分手来解决问题"，一旦断联他反而会觉得"原来你也想分手，那正好我可以心安理得离开了"。
·情绪反弹促成分手
还有一种情况是，他并不是真的想分手，只是借分手来让你主动解决问题，或者分手只是他情绪激动下的非理智决定。
要知道情绪大部分是来自于内在投射（Internal projection），他对你本来就有不满情绪和你会靠近他的期待，这种情况下断联，即使你很想复合，也只会给他传递错误信号，让他误以为你也对他不满。
情绪反弹下，他只会破罐子破摔。
举个我朋友的例子，他是一个特没安全感的人，很容易就会因为一些小事去质问、责怪对方，姑娘脾气也好，一直都很包容他，但这不代表她真的不介意每次都退让。一次他们因为一些结婚的原则性问题吵架了，姑娘不想再退，提了分手。
朋友习惯了处在被哄的高位上，想着只要分开一段时间她肯定会忍不住来求他，可没想到这次分手是姑娘给他的最后一次机会，断联后，姑娘果断收拾行李去了另一个城市。
矛盾发生的时候总要有人来解决问题，如果没有，那就只有解决制造问题的人。
但是，我从不会告诉我的来访者一定不能怎么怎么做，更多时候还是需要随机应变，你如果真想断联，先问自己几个问题：
1、 我有没有尝试为挽回做出一些努力，效果怎么样？
2、 他对我有没有强烈的排斥情绪？
3、 如果我要联系他，我能不能确保自己可以不受情绪支配指责他？
如果你尚处在分手初期，没有尝试努力过，也不明白发生了什么，那不如主动一些，先试错才能知道哪些是对哪些是错。
毕竟说白了，断联的意义在于停止用错误的方法去挽回，降低你们之间的情绪浓度，但最后真正能修复的感情的，并不是断联本身，而是你在断联之外做的那些努力。
a、 提升吸引价值与价值思维
挽回对方之前你要明白，你对他的吸引力不是来自于对他的爱，而是你自己本身的价值。挽回不需要你变得多优秀，但至少要恢复恋爱前的状态，把自己的优势发挥到最大。
有一句很经典的话"你是因为什么吸引他的，也一定会因为这个特质失去他"
就比如他当时和你在一起，是因为你身上有他没有的活力和勇气，你会不断去尝试他没有尝试过的东西。但是你们在一起之后，你不自觉地把重心都倾斜在他身上，不仅丢掉了自己的生活，还会对他产生过高的期待，把更多负面情绪托付给他解决。他对你的喜欢自然就开始减少。
这时候你需要做的不是断联，而是让他看见你有没有他都可以过得很好。当然你也不能直接告诉他，他对你已经有了消极预判，直接说只会起到让他怀疑的反作用。
挽回中一定要学会利用第三方渠道，朋友圈、微博、你们的共同好友等等。通过平台展示或者朋友转告积极生活的内容，可信度会大大提高。
当他看见你重新变成那个会学习会运动会做饭的样子，对你的好感度自然就会蹭蹭上涨。
所以分手后千万不能沉溺在自我否定里，情绪也有传递性，你越来越丧越来越差，他也只会在你这感受到一样的情绪。人都有驱利性，一个满是负能量的人换谁来都会下意识远离。
b、 时刻引导沟通状态
两个人的沟通总会有一个基本调性在，比如强对强，互相攻击；弱对弱，互相埋怨；强对弱，你来我往。
比较好的状态就是强弱互补，他如果攻击性很强，那你就不能针尖对麦芒，可以适当示弱，表示共情和理解。
示例："我知道你当时的心情"
"我明白你一定不好受，因为我也有同感"
他如果一直在回避，你就不能顺着他的话走放他逃跑，你大可以激怒他让他意识到他对你的在意，过后再展现出主动解决的态度。
示例："你说的话我不明白，你到底什么意思？当时我是不对，你难道就没错吗？"
"原来你是这么想的，为什么不早告诉我呢？我不怕你骂我，我就怕你在心里把我给否了，只要你说，我就会去做的，我真的很在意你。"
你要让感情的发展顺着你的心意走，那么聊天的框架和节奏也需要跟着你的想法来。每次聊天之前，最好就能明确，我今天聊天的目的是什么？我想把我们的感情推进到什么程度？
见好就收，说话说七分，掌握好度比盲目联系更管用。
c、 从对方根本需求去突破防线
大多数人恋爱都不会去想，谈的不只一段为什么只有他让我念念不忘？
其实原因很简单，那就是他能满足你的根本需求，而这个需求的起源就在原生家庭。
举个例子，假如你出生在一个氛围比较冷漠的家庭，从小就被忽视和嫌弃，有一天你去相亲，碰到了两个条件不错的对象。一个物质方面很好但有点大男子主义，一个物质差点但懂得尊重人且幽默风趣，你会怎么选择呢？答案不言而喻，你大概率会选第二个。退一步说，即使你选了第一个，也无法忍受相处中的诸多不舒服。
你想吸引前任，道理也是一样的，你平时展现出来的那些价值，只是为你加码的次要价值，真正能让他意识到你的重要性和唯一性，还是得看你对他的模式是不是他内心深处真正向往的。
比如他一直习惯做感情中的弱势方，他妈妈处事也比较强势，那么他的潜意识里其实非常期望有人可以带领他，同时矛盾的是，他也期望可以得到尊重。
那么你在最后的复合陈情的时候就可以用引导+示弱的方式来化主动为被动。
示例"和你相处的这些日子，我真的觉得我们之前因为幼稚错过了太多东西，幸好现在我们都还在彼此身边，如果你愿意给我个机会，我想和你一起去做很多有趣的事，不过我百分百尊重你，你是怎么想的呢？"
爱情就像是一杆天平，你加的筹码越多，他离不开你的几率就越大。但归根到底，不就是那一句"你是我想要的人"而已嘛。
没有人喜欢为难自己，在挽回中互相成就互相满足就是最好的复合方式。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引到 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分