男人一过40岁
绝大部分都逃不掉发福的命运
不管是生活安逸或是工作太忙缺乏锻炼
想要保持年轻时的身体状态，简直太难了
多少曾经的盛世美颜都被岁月磨圆了棱角
当然，也有一些人
前几十年因为放纵而发胖变油腻
如今却痛改前非，开启疯狂甩肉模式
不到一个月时间就惊艳了所有人
没错，这位瘦身达人就是高晓松
近日他因为#26天减重26斤#登上热搜
24日晚上，高晓松发微博称
刚刚完成了体重75公斤以下的小目标
用26天时间总共减掉了26斤肥肉
他希望卸下之前那副油腻的外壳
还原那个真实的自己
在贴的几张近照可以看出
高晓松明显比之前瘦了好几圈
不仅头发变短了，脸变小了
连他招牌式的大脖子如今也变细了
他最新的体重定格在74.7公斤
按他178cm的身高来算
属于正常的男性体重范围
看到曾经的重量级人物秒变有型大叔
网友们纷纷发出感叹
“一天瘦一斤是怎么做的”
“怎么手里的炸鸡突然就不香了呢”
“从没想到我的减肥焦虑竟会来自高老师”
“这还是我们的矮大紧老师么”
“我妈以后再也不能说我散开头发像高晓松了 ”
作为荧幕上为数不多的
靠才华吸粉赞人气的公众人物
高晓松年轻时其实也有着不错的颜值
甚至跟当年的黄磊有一拼
那个时候男艺人都喜欢留长发
青涩的气质，棱角分明的脸型
搁到现在也是颜值非常抗打
而结婚步入中年后
高晓松在变胖的路上就一发不可收拾
先是型男标配的下颚线渐渐没有了
后来脖子又粗了两圈
乍一看都快跟脸蛋连成一体了
而他最胖的
体重飙到了将近200斤
做评委出现在电视上的时候
往往都是下面这样的画风
而变得如此肥胖
也给他的生活带来很多困扰
首先是从年轻时的帅气到如今的油腻
自己心理上这道坎就难以逾越
而且经常有人在微博上喷他的体型
之前在上“鲁豫有约”时他就曾爆料过
身为胖子的他经常受到歧视
后来，为了改变这种消极的状态
同时也希望自己能保持健康体魄
在荧幕上出现时不再成为大家的笑柄
他开始漫长的减肥之路
翻一翻他的朋友圈
平时除了跟好友踢球之外
大家都不知道他到底是怎么减肥的
而当他突然官宣用26天减重26斤之后
所有人都在问同样一个问题
“他是怎么做到的？”
因为按照普通的减肥瘦身节奏
一天瘦一斤可以说是在自虐
基本就靠极限节食再加上疯狂运动
而这种方式往往会对健康产生不利影响
后期停练后反弹的几率也更大
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此外
一天瘦一斤这种快速减肥方式
最大的副作用就是会让你的皮肤非常松
就拿高晓松在微博上晒的近照来看
他的皮肤状态明显是蛋白质流失严重
已经出现干瘪褶皱的痕迹了
快速暴瘦带来的后遗症到底有多可怕？
一起来看看国外这位老妹儿的经历
最开始的时候她的体型只能用“彪悍”来形容
拍婚纱照时，婚纱只能去定制
所用布料是普通人的两倍
受打击后，她开始疯狂减肥
运动就是以跑步有氧为主
健身房器械几乎不碰
她也挺争气，不仅没中途放弃
后来竟然还跑了两趟马拉松
就这样她的体重开始暴跌
短时间内从280磅直降到100多磅
以前的婚纱现在穿着都肥到不行
在外人看来
妹子的减肥历程堪称华丽逆袭
有一种丑小鸭变天鹅的强烈对比
然而没有人知道衣服下面
她的肉体到底变成了什么样子
皮肤松成一坨，太可怕了~
这样快速减肥导致皮松的案例不在少数
大家还记得之前那个网红减肥小哥么
一年时间狂减将近150斤
脸是变帅了，但身体却严重变形
赘皮一层层下垂，最终只能去做去皮手术
赘皮是如何产生的？
1、原本就太胖，再减肥也会皮肤松弛
2、只做有氧不做力量，赘皮更明显
3、减肥速度太快，皮肤弹性恢复不足
（一般大于2斤/周就属于快速减肥了）
4、节食，光练不吃，营养跟不上
健康的皮肤是有弹性的
身上脂肪层太厚会导致皮肤弹性下降
如果急速暴瘦，虽然脂肪消失了
但弹性变差的皮肤失去支撑后就会耸拉下来
就像一件T恤被你撑肥之后
就再也变不回原来的大小
想要在减肥后皮肤不那么松
首先，你一开始就不能让自己变太胖
平时保持运动的习惯，合理饮食
即使不是肌肉男起码身材匀称也行啊
其次，多做力量训练，循序渐进
增加肌肉含量， 给皮肤足够的恢复时间
切忌太快太急
不管男生还是女生、减肥或是增肌
在健身房都要做力量训练才行
力量训练不仅能增加身体肌肉含量
相同运动量还能消耗更多热量，高效燃脂
通过力量训练打造的身材还不容易反弹
最重要的是，举铁能让你前凸后翘
有氧虽然能瘦，但是没型，照样不好看
一口吃不成大胖子
一下也练不成小瘦子
健身不能一蹴而就，更不是自虐
26天暴瘦26斤虽然精神可嘉
但我们还是要稳扎稳打一步一步来
瘦不是目的，前凸后翘才是最终目标