打开

知乎高赞:从极度自卑到自信张扬,可以试试这几个方法!

subtitle
女人课堂Ladyclass 2020-11-26 21:27

女人课堂

打开网易新闻 查看更多图片

文|伊心

来源 | 伊心(ID:yixintongxue)

每天都有读者问我:我好自卑呀,怎么办?

我曾经也很自卑,因为我觉得自己又胖又不好看成绩也不算好,简直一无是处。

尤其是遇见漂亮的女同学,恨不得找个地缝钻进去,特别难堪。

不敢主动交朋友,不敢在人群中说话,这就是曾经的我。

从极度自卑到略微自信,我走过了很漫长的道路,今天就和分享一下我所做的努力吧。

虽然只是三件小事,但却足以耗费我们全身心的力气和数年的青春。

可当你遇见一个意气风发的自己时,再回头看,一切都值得。

练习演讲

之前看《奇葩说》,罗振宇讲了一段话,我觉得特别受用。

他说:现代社会最重要的能力,就是表达能力。

我赞同他的说法,如果你什么都不会的话,那么就练习演讲吧,勇敢的把自己的观点表达出来。

对我来说,练习演讲是我克服自己自卑情绪,树立自己自信的第一步。

很多自卑的人不敢站在大庭广众之下,生怕将所有的缺点都暴露在众人面前。

但无论是辩论,还是演讲,无论是朗诵,还是各种形式的发言,都能全方位锻炼你的表达能力,逼着你站在众人面前,克服难堪、认真说话。

而在众目睽睽之下演讲,当所有人都等着看你表达观点的时候,你将不得不倒逼自己去磨练各方面的能力,不仅是不紧张的心里抗压能力,更重要的是你会磨练演讲背后所需要的各项技能。

为了好好演讲,你必须去看书,才能积累演讲素材。

你必须练习写东西,才能备好演讲稿。

你甚至必须要把自己变得更好看一点、更会穿衣,才有更多勇气站在众人面前。

所以,再也没有什么比演讲更能锤炼一个人的自信

以前,我是那个高中连在班里40个人面前说话都紧张的人。

后来,经过无数次演讲、朗诵、辩论比赛,我站在数千人的礼堂里仍能侃侃而谈,不管下面坐的是领导、老师还是各种男神女神。

我对任何面试场合都游刃有余,甚至自恋地觉得,面试中每一次短暂的即兴演讲,不是他们给我的机会,而是我给他们的殊荣——能有机会见识我的风采。(是不是很不要脸哈哈哈)

我甚至对长相都不太看重了,因为我看得到我说话时台下人眼里的光。

他们被打动、他们热烈鼓掌,那是除了长相之外,我赋予自己的能量。

这种能量,已足够吸引别人了,长相早就不再重要。

你看,这就是练习演讲对自信的塑造作用。

你会收获掌声、收获注视、收获一点一滴的变化,这样的经验对于整个人生都弥足珍贵。

想练习演讲能力的话,推荐你可以做下面几步:

(1)学习普通话和发音技巧。

很多人不敢演讲,恐怕和普通话不好有很大关系,也总有读者和我抱怨声音太难听。

其实不会的。配音演员可以根据角色的不同调整发音,我们也可以。

以前我的平翘舌音都分不太清,也闹过不少笑话。为了克服这个弱点,我翻着字典,用死记硬背的方法“学会”并“背”下了所有涉及到平翘舌音的字。

这些都是最笨的功夫,但哪一项能力的提升不需要最笨拙的努力呢?

(2)多看看Ted演讲。

TED演讲我特别喜欢看,不仅能学习演讲技巧,还很励志、很增长见识。我喜欢看他们轻松自在分享态度和观点的样子,希望自己可以早点成为像他们一样的人。

演讲视频大家可以在TED app或者网易公开课上找到。

(3)抓住一切机会练习

除了备稿能力,演讲其实很大程度上是心理素质的磨砺,不断锤炼一定可以做的更好。

所以如果你还在校的话,我推荐你多参加语言类的比赛,不要放过任何一个表达自己的机会。

如果你已经不在学校了,那么可以在小范围之内去尝试着表达自己的观点,尤其是在陌生人面前。

不要羞怯,一定要迈出这一步。迈出这一步之后,你不仅将对以后的面试安枕无忧,还能看到一个全新的自己。

写信心档案

所有自卑的人最喜欢的就是拼命放大自己的缺点,觉得自己又胖又丑又笨,觉得自己哪哪哪都差。

你总是忘记自己的荣耀,却从不放下曾经的难堪。

为了给自己自信,我不断地加强自己对“自我荣耀”的感知。

去年,有个很尊敬的前辈某天告诉我:“伊心,你是我见过的所有人里,写字写的最最干净的。”

所以我把自己写过的最喜欢的文章放在收藏夹里,用这样小小的夸赞来嘉奖自己。

为了鼓励自己,我把这些细碎的成就感都写在了自己的信心档案里,时时翻点,从不忘记。

如果你也想尝试写信心档案,可以像我一样试着做以下两步:

(1)发掘自己的每一个成就感和闪光点。

很多自卑的人压抑自我,早就忘了自己的一切优点。

这时候你需要潜入自己的童年、少年、青春时期,去探寻成就感和闪光点,不管它有多小。

毕竟再小的闪光点都值得我们为自己铭记,不管这样的闪光点是考了一次高分,还是做了一顿美味的菜肴。

(2)反复心理暗示。

写下信心档案之后,还要反复对自己进行心理暗示。

在没有人鼓励我们的时候,我们要自己鼓励自己;在没有人宠爱我们的时候,我们要自己宠爱自己。

千万别忘了你的荣光与希望,即使你觉得自己是多么普通的人。

扬长避短,锤炼特长

很多时候,自卑的我们都爱拿自己的短处和别人的长处比,越比越沮丧,越比越难过。

很久之前,我也这样。

数学不好的我自卑至极,却看不到自己在写作上的天赋。

以前我坚信要死磕,但现在发现,死磕不是要死磕自己的短处,而是死磕自己的长处,让它发挥到极致。

从那之后,我在写东西这条路上一路走到了黑,终于做出了一点点小成绩;

我知道自己的弱点,也知道怎么改都改不了了,那我藏住就好啦!毕竟我还有那么多长处可以发挥。

你看20岁之前的长相靠父母,20岁之后的长相靠自己;

20岁之前的人生靠他人教导,20岁之后的人生我们一定要当自己的“老师”,引领自己走上坦途。

扬长避短、锤炼特长不是一朝一夕的功夫,也许需要我们一生的努力,但你一定不要放弃,不要放弃往更好的路上走去。

喜欢的事情、擅长的事情一定要坚持下去,这是你最独特于别人的地方,长此以往,一定能打磨出核心竞争力。

相信我,只要你做好这三件事,一定能越来越自信和张扬。

下一次,再感到自卑,请和我一起默念:“我怎么这么厉害呢!”

要知道没多少人能做到像你一样,见了那么多人,走了那么多路,修得一副天生坦荡模样。

真的,我们已经非常厉害啦!

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
161赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开