肝出现问题,有可能是细菌、病毒、寄生虫感染导致肝细胞坏死,也有可能脂肪堆积过多导致病变,或是药物、酒精等有害物质导致肝细胞受损,或自身免疫出现了问题等多种原因所导致的。

但肝脏的功能非常强大,就算只剩下一半是好的,也能维持身体的自我代偿功能,不会出现肝区疼痛、黄疸等明显的肝病症状,很难引起人们的重视。

所以当肝不好,出现明显异常时,很可能肝细胞坏死严重,从而错过了最佳的治疗时机。

打开网易新闻 查看更多图片

睡觉时若出现这3个异常,提示肝不好,及时检查

1. 睡觉打呼噜

在英国《科学报告》杂志中有一则研究表明,习惯性打呼噜可成为非酒精性脂肪肝的指标之一,尤其是对于瘦子而言。

因为研究发现,每周睡觉打呼噜超过3次的人群,出现非酒精性脂肪肝的几率高29%~72%,而且相对来说,身体瘦弱的患者更加明显。

所以睡觉时经常打呼噜要警惕脂肪肝的可能,尤其是瘦的人更要提高警惕,及时进行血脂检查。

2. 睡到半夜经常醒

如果经常睡到半夜凌晨2、3点的时候就会醒来,有可能肝受损的信号。

从中医上来说,肝经是凌晨1~3点的时候运行的,这时候人体应该进入深睡眠进行身体的一个自我排毒过程,但如果肝不好,会直接影响到我们的神经系统,从而容易出现半夜醒来的情况。

尤其是醒来时还经常有口干口臭、心情烦躁易怒等症状时,很可能是肝不好所导致的,及时检查一下。

打开网易新闻 查看更多图片

3. 睡觉时小腿易抽筋

从中医上来说,肝主筋,肝不好,筋络会出现异常,所以容易出现腿抽筋的情况。

而且肝不好,不但毒素难排出去,而且藏血功能也会下降,从而容易导致血流不足,所以也有可能会导致腿出现缺血缺氧而抽筋。

不过小腿抽筋的原因非常多,如受凉、受压迫、缺钙、过度疲劳等,需要一一进行排除。

睡觉前出现以上异常,及时养肝

1. 从饮食上进行养肝

肝脏自我修复的功能非常强大,只需要减少身体毒素的摄入,保证身体的一个平衡状态,即能达到养肝的目的。

平时只需要减少酒精、反式脂肪酸、高脂、高盐、高糖、霉菌、细菌、病毒、寄生虫等对肝有害的物质摄入即可。饮食尽量清淡有营养,少油、少盐,同时食物一定要煮熟,不吃生食,不吃霉变的食物

另外,平时多喝白开水,多吃蔬菜水果,促进身体毒素的排泄,那样能更好的养肝护肝。

2. 从运动上进行养肝

运动不但能促进身体的新陈代谢,排出身体的毒素,而且能加速肝糖原的消耗,提供人体能量,保持身体肌肉的活力,提升肝脏机能。

尤其是对于脂肪肝的患者来说,运动能消耗体内的脂肪,将肝细胞中的脂肪消耗掉,从而使细胞恢复正常。

所以想要更好的养肝,平时一定要注意多运动,避免久坐不动。

打开网易新闻 查看更多图片

常言说:养肝就是养命,不要等于肝严重受损才来养肝,早早就应该注意养肝护肝,那样才能使身体更健康。