讨好型人格指的是只在意别人的感受而忽视自己内心里的想法，而这样的一种人会让自己无法获得快乐，这是需要改善的，其实一个人之所以会形成讨好型人格，很大程度上是因为六个原因：
- 1，自卑心理。一部分人内心里非常自卑，他们认为自己比不上其他人，于是不愿意去拒绝别人，最终形成了讨好型人格；
- 2，缺乏主见。一部分人缺乏自己的想法和主见，于是就会导致自己跟随他人的意见，始终觉得别人是对的，最终就会形成讨好型人格；
- 3，内心缺乏安全感。一部分人认为如果不贬低自己而抬高他人，就会导致别人来攻击自己，于是就会把自己放在讨好别人的位置上；
- 4，内心敏感脆弱。一部分人太在意其他人对自己的看法，于是希望用讨好别人的方法来赢得别人对自己的好印象；
- 5，缺少关爱。一部分人在生活当中总觉得别人不喜欢自己，于是希望通过讨好别人的方式来赢得一种关爱；
- 6，经常受到苛责。一部分人在生活当中经常被自己的父母苛责，这就会导致他们要用讨好的方式来赢得父母的欢心。
当一个人形成讨好型人格之后，就会对他的生活造成一些不利的影响，因为在这个时候他宁愿去牺牲自己的快乐而去满足其他人的要求。
在这种人格形成之后，会让一个人非常委屈自己，也无法从生活当中获得快乐，久而久之会对心理造成一定的影响。
因此每个人都应该避免形成讨好型人格，如果已经形成了就应该选择合适的方式去改变，这样才能够让自己获得快乐。
而要想达到这个目标就可以采取四个方法，这样一来就能够改善讨好型人格，让自己的人生变得开心快乐起来。
建立自己的底线
一个人在生活当中确确实实是应该去帮助自己身边的朋友，这样才能够让自己有着良好的关系，但是对于那些拥有讨好型人格的人来说，他们在帮助其他人的时候，一般都会委屈自己。
也就是说讨好型人格在面对其他人的一些要求的时候是没有底线的，因此在这个时候他们就会变得不开心，所以要想改变讨好型人格，就应该建立自己的底线，这样就能够逐渐改善了。
例如在生活当中，如果自己身边的人提出了一个很过分的要求，并且已经突破了自己的底线，这个时候一定不能答应，必须要严厉拒绝，当有这样的一种底线之后，就能够逐渐改善讨好型人格。
学会拒绝别人
“讨好型人格”的一个特点就是不会拒绝其他人的一些要求，无论自己身边的人提出什么样的要求，都会去接受，就算是会委屈自己也不会拒绝，这样的一种人是非常累的，自己的生活也不会快乐。
因此要想改善讨好型人格，就应该学会拒绝别人，在日常生活中不能答应别人的所有要求，要学会给予对方一个明确的拒绝，这样一来能够改善自己的这种性格，并且让生活充满欢声笑语。
在日常生活中，如果不愿意答应别人的一些要求，就应该明确拒绝，虽然也许会让其他人变得不开心，但是只要自己开心也就足够了，只有这样才能够改善自己的讨好型人格。
增强自信
因为“讨好型人格”形成的一个原因就是太自卑了，总是觉得自己比不上别人，于是只想着去讨好别人，所以要想改变讨好型人格，就应该让自己变得自信起来，这是非常重要的一个方法。
一个自信的人是不会想着一直去讨好别人的，必然会有自己对事情的看法，这样的人才能够让自己变得开心起来，所以讨好型人格必须要让自己变得自信，这样才能够收获属于自己的幸福。
例如在日常生活中要不断暗示“自己是最好的”，不要拿自己和其他人比较，只有让自己变得自信，才能够改善讨好型人格，也才能够让自己的人生变得精彩起来，这是每个人都应该注意的一点。
要学会表达自己的意见
“讨好型人格”在很多事情上都没有自己的独立意见，很多时候都是盲目跟从其他人的想法，这样的一种状态就会导致讨好性人格的不断加重，甚至在后面根本无法让自己感受到开心快乐。
例如在和其他人交流的时候，本来自己有着不同的意见，但是因为讨好性人格的存在，所以导致自己指的是跟从其他人的意见，所以要想改善讨好型人格，就应该学会表达自己的意见。
在日常生活中，如果对某件事情有着不同的看法，这个时候必须要直接说出来，一定不能委屈自己，就算是和其他人的意见相左也要学会表达，这样一来就能够让自己拥有着独立的想法。
当一个人形成讨好型人格之后，就会在很多事情上委屈自己，也会让自己无法获得开心和快乐，这对于自己的人生来说是极为不利的，所以每个人都应该想办法去改善自己的讨好型人格。
每个人都是有着自己独立的想法的，每个人都不是其他人的附庸，因此在日常生活中必须要改善讨好型人格，这样才能够让自己的人生变得精彩，也才能够让自己收获快乐。
所以笔者建议要想改善讨好型人格，就应该弄清楚这个人格形成的六个原因，然后及时采取上述的四个方式来改善，这样就能够让自己变得独立起来，同时也能够让自己收获精彩的人生。