民以食为天，身体肥胖的人，冬天常吃3种食物，散寒暖身。
俗话说“民以食为天”，我们每个人的一生都离不开“吃”。不但是为了解决肚子饿的问题，更主要的是要为身体获取足够的能量与营养。
在物质匮乏的年代，因为“吃”的问题，导致很多原本不应该出现的健康问题出现。原本以为，生活水平提高了，能吃饱了、更能吃好了，这些问题 便会自行消失。
但让所有人都意想不到的是，虽然“不足”的问题更少了，但“过剩”的问题同样也不容忽视。
现代人营养过剩的现象是比较普遍的。一方面，营养过剩就意味着热量过剩，于是肥胖的问题就变得很常见。体重超标之后，身体的很多器官、系统便会超负荷工作，于是对健康的影响就会显著增加。
但还有一个比较隐晦的问题，那就是营养过剩之后，反过来表现出一种“不足”的现象。
举个简单的例子，肥胖的人，冬天更容易表现为怕冷。他们的身体，平素也会有相对更低温的表现。这又是为什么呢？
其实，这虽然看上去是“不足”，其根本原因这还是“过剩”。
中医常说“瘦人多火、肥人多痰”。肥胖的人，体内容易滋生痰湿之邪。而痰湿都是属于阴寒之气，能阻碍、损及机体的阳气。于是便表现出怕冷、低温等不足之像。但本质上，却还是由于体内脂肪过剩所引起的。
那么，对于身体肥胖的人来说，冬天气候寒冷，他们该如何“吃”、以保持身体的阳和之气，没那么怕冷呢？
3种食物，适合冬季常吃，但也要吃“对”，或能帮助他们一身温暖不怕冷：
1、 陈皮：
陈皮性味辛温，本来就是健脾理气、祛湿化痰之品。身体肥胖的人，他们虽然表现为有点怕冷，但主要还是痰湿阴寒偏盛所致。
这时候，直接温阳或许容易有上火之虞。适当吃点陈皮，健脾理气，祛湿化痰。但因为它并没有明显的大辛大热，对于机体本身的阴阳不会有太大的负面影响。
身体肥胖怕冷的人吃陈皮，最好注意别一次性吃太多。可以选择正宗的新会陈皮，每天剥一小块泡水代茶。
也可以用新会陈皮炖食一些牛羊鸡肉的汤水，慢慢调和体内的阳和之气，同时还可以健脾化湿。
2、 萝卜：
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”。白萝卜又叫莱菔，本来是属于辛寒的食物。但因为其辛能散，即使偏于寒凉，却更适合体胖而阳气被遏的人进食。
但是，肥胖的人吃白萝卜也有几点需要注意的：
一是最好别生吃，以免其寒凉之性更加伤及阳气；二是最好能炖食一些温热的肉类，如牛羊肉，起到中和寒凉性味之用。
最后，身体肥胖的人吃萝卜，可以适当吃点酸辣腌制的萝卜干。
不但口感清脆，辛散的作用更大一些，也就更有利于散发体内被遏制的阳气。
3、 黑茶：
我国素有喝茶养生的传统，茶叶含有丰富的茶多酚和茶碱，有不错的养生功用。身体肥胖的人，同样也适合喝茶养生。
一般认为，身体虚弱的人不适合喝太多的茶，以一些花茶、参茶之类为宜。
而身体肥胖、阳气散发欠佳的人，冬季适合喝点黑茶。
黑茶属于发酵类茶叶，基本去除了茶叶中大部分的寒凉性味，却保留了其养生能力。
同时，发酵类的黑茶，更利于荡涤体内多余的脂肪，起到一种“清洁”的作用。
因为肥胖的人体内血脂水平大多较高，常喝点黑茶，能促进血脂代谢，起到一定的瘦身效果。
所以，黑茶既然有助于脂肪代谢，自然也就有利于驱散体内的寒湿阴邪，促进阳气升发。冬天适当喝点黑茶，瘦身、暖身两不误。
总之，对于身体肥胖的人来说，他们似乎更有点不喜欢过冬天。毕竟，身体本来就比较胖，却又更怕冷，只能穿更多的衣物御寒，这就使得身体更臃肿了。上述3种普通食物，适合他们常吃，但也要记住“吃对”。