最通便的不是香蕉而是它，便秘的人隔天吃1次，隔天拉出黑臭巨便

最通便的不是香蕉而是它，便秘的人隔天吃1次，隔天拉出黑臭巨便。便秘是导致肥胖的一大诱因，便秘导致的脂肪在体内沉积会改变我们的体质，让身体更加容易肥胖。现在的人们的生活水平不断提高，饮食也越辣越好了，因此肥胖的朋友也就越来越多了，而而红薯脂肪含量低，产热少，多吃红薯还能于晓的降底饥饿感，而这些恰恰符合了减肥者的基本要求。红薯的粗纤维还能帮助排毒通便，营养师大乔都强烈推荐，下面小编就将这香煎蜜薯的做法分享给大家，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！

香煎蜜薯

By 纪元杰米3511912325

配料：

蜜薯 一个、玉米油 少许

烹饪步骤：

1.准备蜜薯洗净去皮

2.切片

3.电饼铛加热刷上少许玉米油，放入蜜薯片。

4.小火慢煎

5.翻面

6.煎至两面金黄

7.装入盘中，甜甜糯糯。

烹饪小贴士：

美容养颜：红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。健身缓老：它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力，都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿。减肥瘦身：粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。红薯可是女性朋友的福利了，多吃红薯可以保持人体皮肤细腻，有的朋友眼角会有脂肪颗粒 吃红薯可以减少皮下脂肪堆积，红薯还有润肤、防皱、美容养颜之功能。

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