打开

抗糖=抗衰老?央视真相了

subtitle
if时尚2020-11-25 12:24

抗糖,一直都是女生保养的重中之重。

市面上产品鱼龙混杂,如何专业抗糖也是众说纷纭。这不,央视发声以正视听了。

视频在此,大家感兴趣的可以点击看完整版。

不看视频也没关系,if 姐课代表在此,重点拿去抄。

1、糖化反应都是有害的吗?

当然不是,简单来说,糖化反应分两种, 一种有益,一种有害

有益的这种叫酶促糖化反应,生成生命活动所需的糖蛋白。

打开网易新闻 查看更多图片

另一种就是大家害怕的糖化,过量的糖分直接与蛋白质结合,生成的是糖基化终产物(AGEs)。

这些 AGEs 会和真皮层的胶原蛋白、弹性蛋白结合。

坏处是什么呢?就是变丑了。

因为在我们(年轻健康的)皮肤里面,两种蛋白质起到关键作用,一种是 胶原蛋白,起到充填的作用,一种是 弹力蛋白,起到弹性的作用。

这两种蛋白如果被糖化反应了,它的 弹性张力下降,充盈度减少,变成了皮革的样子

更扎心的是,不仅变黄、变干、变暗淡,它还会使你长斑。

糖化反应的终产物(AGEs)积累过多甚至会使身体内雄性激素增多,皮脂分泌增加,油脂堵塞毛孔,还会爆痘、发炎。

长斑、长痘、长皱纹,这小破脸恨不得别要了!

更扎心的是,糖化不仅让你变丑,身体也会变不好。

有人说,“我太爱吃甜了,我宁愿少活十年”。

但你以为少十年就是咔一下没了?

更大可能是这十年都要与医院为伴,承受各种因为过度糖化带来的身体疾病。

所以要想保持年轻、健康有活力的状态,抗糖势在必行。

这也是为什么,无数爱美、想延长事业期的明星,天天兢兢业业在抗糖。

舒淇就是典型的甜品爱好者,喜欢烹饪甜品,但她一口也不会碰。

莫文蔚更狠,演唱会前,为了保持身材坚持了 9 个月戒糖的饮食生活。 ▼

2、糖化反应这么不好,那我再也不吃糖了。

当然不行!

之前流行过一阵断糖饮食法,主食、水果全丢掉,一丝糖都不吃。

结果呢?皮肤并没有变好,反而让生活变糟糕。

要知道,不吃糖并不等于不会有糖化反应,油炸烧烤小火锅,都是糖化好伴侣,分分钟生成让你变丑的 AGEs

当然,如果你能把这些一并戒掉,身体、皮肤肯定会变更好。

但盲目把所有碳水都停掉,甚至完全不吃主食,长期下去会给身体造成很大的伤害,低血糖、头晕逐渐找来。


3、到底什么糖能吃,什么不能吃呢?

记住三个字: 油、甜、 香

煎炸、烘焙过后的食物,表面出现红褐色,那叫一个香,一口下去, AGEs 咔咔的。

精致加工食品,能不吃都别吃,糖精太多。

油腻食品也是如此,宁可吃辣,也别太油。

4、专家说,科学抗糖,四大方针

①、坚持平衡饮食;

②、远离精制糖、转化糖、加工糖;

③、少吃油腻食物;

④、加强体育锻炼。

这话姐从小听到大,可熬夜爆肝的打工人,谁能做到如此养生的生活。

一口蛋糕,就能轻松让自律防线崩塌。


当然,专家也知道我们做不到,还有另外一个解题思路——使用有科学数据支撑的抗糖产品。

if 姐这些年一直在认认真真抗糖,尽可能忌口,也在不断尝试有效且安全的抗糖产品。

一是想皮肤变好,另一个是真心希望自己身体轻盈,能有足够好的精气神去实现更多梦想。

就像张韶涵,她也是专业抗糖一族。

没有翻红之前,一直在努力抗糖,她说,相信自己终有翻红的一天,所以要 维持好最佳状态。

看看今年 38 岁的她,一举一动还是公主小妹。▼


近距离大特写,脸上胶原蛋白满满,很难看出已经年近 40 岁。

这样的好状态,就是大写的:老娘还能再战几十年。▼


特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
帮他点赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开