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生姜炒红糖,健脾和胃,专调老胃病

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思逸娱乐站2020-11-25 06:27

脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃功能一旦受损,百病由生。脾胃功能失常以后,水湿停聚,阻碍气机,容易出现恶心、头晕、没力气等症状。

脾胃病三分治疗、七分养,春风又绿江南岸,调理脾胃正当时。有很多食物都适合调理脾胃,但是,您吃对了吗?

调理脾胃的五大法宝

今天带来了五个可以调理脾胃、健脾和胃的法宝,特别适合中老年人。

1

生姜炒红糖

食材:适量红糖、姜片

做法:锅底加入一点点的油,倒入红糖和姜片小火翻炒;炒至红糖融化后加入水煮开即可。

胃部不舒服时,可以喝一杯,有温胃散寒、止痛的作用,适合胃寒人群。

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2

消食积的“千年古方”

保和丸:山楂、神曲、麦芽、陈皮、半夏、茯苓、连翘

这个配方已经做成了中成药,可以直接到药店购买,推荐给以前无脾胃病,因为这段时间吃得过多、运动过少导致的脾胃不适的人。

3

各种蔬菜

同样都是蔬菜,在中医里也有寒温之分,胃寒的人吃偏寒的食材,可能会诱发甚至加重胃病。所以,结合自己的状态选择蔬菜才能起到更好地调理作用。

花椒芽:偏温,可以温中祛湿,适合偏寒的胃病。

荠菜:偏寒,能清热解毒、明目,适合肝火旺的胃病人群。

茴香:偏温,有一定的消食作用,同时还有散寒止痛的作用。

但如果是养胃调胃,不建议长期食用茴香。因为茴香的气味浓郁,会刺激胃蠕动和胃酸分泌,长期食用容易导致胃部不适。

专家推荐调理脾胃可以用小茴香,小茴香有理气和胃、散寒止痛的作用。

盐炒小茴香:

用粗盐和20克茴香一起炒,炒好后用布包起来,放在肚脐的神阙穴上热熨半小时。每天早晚各热敷一次,能起到温胃散寒、理气温肾的作用,适合胃寒和肾阳虚的病人。

专家提醒:注意防潮,一星期一换。

4

消食救急茶包

焦山楂10g:健脾消食

神曲8g:既能消米面之食,又能消肉食

鸡内金10g:是消食“排头兵”,能健胃消食,保护胃黏膜

做法:直接把药材放入茶袋中,做成茶包,吃多了不消化时泡一包。适合脾胃虚弱,不消化的人;脾胃湿热的人不适合饮用。

5

调理脾胃消食操

6

调理脾胃功法

① 揉带脉

脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。

当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影。

② 爬山

《黄帝内经》中有一句话,叫做“谷气通于脾”。请注意,在繁体字中,山谷的谷写作“谷”,而谷物的谷写作“毂”,二者不可混同。唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚,脾受纳故”。

用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨,让人汗水淋漓,这也是排除体内水湿的良法,同时还能让人的脾通天地之气,山谷之气。

这就是我们的古人所说的微言大义,短短的一句话就包含了极其深刻的哲理,暗合了中华文化中天人合一之思想。

③ 踮足功

就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。

胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路,你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟,记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点,这样效果才会好。

④ 推腹法

以穴位为点,以经络为带,在腹部从上至下推。总之绝大部分的慢性病都通过此法来解决。人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除,而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。



⑤ 跪膝法

此法可引气血下行,使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的,当然此功法的好处远不止这一点,在此不一一列举,坚持练一阵子就会知道的了。

⑥ 捏脊法

简言之,就是捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。

捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处,捏脊能对身体起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。

⑦ 吞唾液养生法

唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。

古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”

中医学认为:“五脏化五液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是为五液。”

意思是唾液为脾肾所化,肾为人体先天之本,脾为人体后天之本,脾胃富集了五脏之精,气血之华,故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质,对养生保健有着特殊的作用。

古代医家认为,唾液充盈者必体质强壮,并根据唾液盛衰来判断疾病状况。

唾液养生法有二种,其一为西汉道人蒯京所创食玉泉,此法过于繁复,不太易掌握,故在此略过不提。

其二为赤龙搅华池。所谓赤龙即舌头,华池即口腔。就是说,在非饮食情况下,经常用舌头在口腔内搅拌,使体内的水分上升至口腔,通过唾液腺变为唾液,再徐徐咽下。

当然,你还可以化繁为简,那就是用舌头抵住上颚几分钟,口腔中自然后充满了唾液。据书报所载,长寿之乡如皋的很多老人,每天都要练此功法。

⑧ 拉筋

人的肝、脾、肾经都从大腿经过,所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法,其效果更加显著。

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