爱美与年纪无关，追求健康的生活方式永远也不晚，美好的事物，要用热爱的心去迎接。七十多岁高龄的老奶奶直到这个年纪还开始练瑜伽，坚持瑜伽五年的她表示，今后只要还能动她还会继续下去，没有什么能够阻挡她练习瑜伽的步伐。她的劲头深深感染了小编，活到老美到老，即使岁月无情，我们也要有爱自己的权力。
从老奶奶的照片我们不难看出她眼中的坚定，那是对瑜伽的坚持与决心。老奶奶的精神值得敬佩，有些人会用有色的眼睛看待她，认为这样的年纪还要“搞事情”，多此一举，但是她没有在意外界干扰她的声音，而是用五年的坚持来堵住悠悠众口。五年瑜伽，七十多岁高龄，她的精神状态明显比同龄人好多了，虽然没有神级逆龄的效果，但是健康不就是王道吗？到了这样的年纪除了健康我们还要什么自行车呢？
老有所为，活出不一样的精彩人生，这一点值得我们敬佩。坚持了五年瑜伽我们能看出老奶奶的自律能力是非常强的，这一点难能可贵，是许多人做不到的，对于部分人来说只是偶尔跑跑步都坚持不来，甚至用各种各样的借口宽慰自己的拖延症，这是懒癌的表现。
其实只要往好的地方想，我们就能有满满的动力来坚持运动了，首先运动不会让我们吃亏，虽然花的是时间，但是回报都会回到我们的身上，每天花半小时就能保持健康体态，这笔买买总也不亏，而且有了好的体态就能在往后余生当中提高我们生活的质量，从长远来看，最大的受益者还是自己。其次我们运动健身不仅能改善我们的身体状态，还能让我们更加精神，有了精气神，我们就能有更好的心态迎接新生活，向往阳光与美好，这点就很令人幸福。
到了一定年龄我们可能会缅怀青春，开始向往起年轻。如果在三十岁就为衰老未雨绸缪，那我们就能逆龄生长，如果到了七十岁那我们就只能要求健康了。瑜伽开始得越早对我们就越有益，一位著名超模从三十岁开始坚持练习瑜伽坚持到六十岁，她的身体状态在外人看来仅有四十岁的年纪，活生生的冻龄美女！
小编决不允许爱美的你输在起跑线上，下面几个瑜伽动作带你领略实打实的冻龄秘诀。
动作一
下犬式，这个动作能促进我们血液循环和消化道运作，而且能有效缓解腿部酸痛，对于久坐的上班族可以活络筋骨，对于长期站立的人可以缓解疲劳。
首先我们双腿微张站立在瑜伽垫上，
俯身下腰，腿部绷直，感受腿部的拉伸，
手臂伸直，弯腰至手掌心贴近瑜伽垫，
脚跟微微抬起，减小腿部拉伸的紧张感，
保持2min，每天做两次。
动作二
弓式，这个动作能帮助我们拉伸脊椎，使腰部更加柔韧，而且打开的肩部能减轻肩部压力，减少肩周炎的发病率。
首先我们躺在瑜伽垫上，
双腿张开与肩部同等距离，
然后我们深呼吸，蓄力，将腿部往后抬起，
然后我们手臂绕到身后双手分别抓住脚腕，
打开胸腔，张开肩部，
感受身体往上提，放松颈部和肩部，
保持8-10个呼吸。
动作三
鱼式，这个动作能帮助我们拉伸大腿和拉伸腰部，打开胸腔，让我们的体态更加年轻。
首先我们屈膝跪在瑜伽垫上，手臂伸直着地，
然后我们深呼吸蓄力，把左腿往上提，
右手手臂同时绕到身后抓住左脚脚腕，
保持身体的稳定，右腿勾起，
右大腿贴近右小腿，膝盖着地，
尽量把腿部往上提，打开胸腔，
放松颈部和肩部，保持5-8个呼吸，然后换侧。
动作四
拉伸，这个动作能大程度提高我们的身体柔韧度，在拉筋的同时能帮助我们提高新陈代谢。
首先我们双腿并拢站在地面上，然后深呼吸，
收腹弯腰下压，尽量保持背部和腰部在一条直线，
下压将腹部贴近大腿，手臂绕到脚踝处，抓住脚踝，
腿部较僵硬的可以稍微把双腿分开一定距离，
随着练习，尽量要求自己能把腹部贴近大腿，
保持8-10个呼吸，
上面这四个动作简单易学，能帮助我们拉伸脊椎和四肢，让身体状态更年轻，不管是三十岁还是七十岁都不是我们偷懒的借口！岁月无情，热爱不减，在漫长岁月里，我们也要好好爱自己呀！