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2种错误“养胃”习惯,伤身更“毁”胃,转给父母快戒掉

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欢东说戊2020-11-24 06:07

现在的人生活压力越来越大,尤其是现在的年轻人工作压力都很大,而且经常熬夜,吃饭往往都会被忽略,因此三餐不规律是常有的事,三餐不规律导致越来越多的人都胃有毛病。

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对于受伤的胃最好的方法就是靠“养”胃,想必大家都听过胃需要三分治七分养,但是很多人却在养胃上存在各类的误区,一旦养胃的方式出现错误,不仅不养胃,还会伤胃。

转给父母:2种错误“养胃”习惯,伤身更“毁”胃,劝你快戒掉

一、喝粥养胃

不少的人在胃部不适的时候,往往都会喝一些粥来缓解,因此,就觉得靠喝粥来起到养胃的作用,然而,经过研究表明,这种行为其实可能并不靠谱。

喝粥确实有一些好处。首先,粥属于流质食物,不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠,被人体吸收利用。所以对我们而言,喝粥容易被消化,进而减轻胃肠负担,但是它只是起到不给肠胃添加负担的作用,对于养胃却没有效果。

而且,如果你的胃已经有问题了,长时间的大量喝粥,不仅没有什么好处,还容易促进胃部分泌更多的胃酸,结果就是导致胃部出现反酸的情况,肠胃更不舒服。

除此之外,长期单纯喝粥还容易导致人的身体出现营养摄入不足的情况,因为粥里面含有的营养物质是非常有限的,如果平时的一日三餐单纯靠喝粥来养胃的话,这种做法并不十分科学,所以一定的科学的对待,不能盲目信任。

二、吃面条养胃

虽然说,在胃部不舒服的时候建议吃一些煮的软烂的面条,说到吃面条可以养胃,那主要的原因就是由于人在进食面条的过程中特别容易下咽,不用过多的咀嚼就可以,不会给胃带来负担。

但其实面条当中的营养物质同样过于单一,因此就不建议大家经常吃这种清淡的面条,如果选择经常食用的话,那么只要时间一旦长了,不仅对胃没有好的帮助作用,还会因为营养素的缺乏,让胃一直处于不健康的状态。

好胃都靠养出来!医学专家:坚持做好3件事,胃问题也能“不药而愈”!

1、自我按摩

自我的运用按摩的方法在相应穴位部位进行按揉。

现代实验研究表明,在腹部做按摩,有助于胃肠的蠕动和排空,可以帮助肠胃提升消化能力,从而能够提升胃的功能。

2、经常性的熬夜所致,由于长期的饮食不注意节制,日常生活规律无规律,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,阴阳失去 平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物在肠胃停留过久,就会加大心脏负荷,心与小肠互为表里,为小肠运 化提供能量,所以会出现胸闷气短,心烦气躁,另外胆为中正之官,主决断也,胆不好则容易产生失眠多梦,胆小忧 郁,做事消极,胆很重要

根在胆,抽空有时到田间附近田间地头采摘点灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,用电饭煲平时食东西清淡些少油,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,少食多餐,晚上不要熬夜,胆不好,容易产生心情烦躁,以后要注意一下。

3、细嚼慢咽

细嚼慢咽可以使食物和唾液淀粉酶充分混合,在经过肠道和胃时起到润滑食物的作用,以减少胃对食物在消化过程中的负担。

相反,如果吃饭时狼吞虎咽,部分粗糙纤维的食物进入胃中,会直接加大胃的负担。对于胃不舒服的人而言,这样还会刺激肠胃,导致胃问题的反复出现,再次给自己带来不好的后果。

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