当孩子出生之后，如何让他健康地成长，就成了父母最重要的一项追求。为了能让孩子长得高长得快，一些父母尤其在饮食上下了很多苦功夫，怎么有营养怎么来，什么骨头汤、鸡汤，络绎不绝。
而晚饭作为一天当中的最后一顿饭，大多数人家里的晚饭还是相当丰盛的。但是吃晚饭也是有讲究的，如果吃的东西不对，尤其对小朋友来说，比吃十次的垃圾食品还要伤身体，堪称是“毒晚餐！”
周周今年六岁了，但他的身高一直让他的父母十分头疼，周周的父母身高都相当不错，但偏偏周周就是不怎么长个。今年六岁的他在同龄人里，永远是最矮的那一个，看上去只有四岁。
这是怎么一回事呢？
等周周父母带他去医院检查过后才知道原因，原来，因为周周特别喜欢吃油炸的食物，所以每次晚饭周周妈妈都会给他准备类似于炸鱼、炸鸡这样的油炸食品。
这些食物又油腻又不好消化，让周周的肠胃负担非常重，一来二去地就积食了。周周就是因为积食才长不高的。
医生告诫家长：晚饭吃这些东西，比吃塑料袋还“毒”，既伤脾又伤胃！
1、罐头食品
那些罐头食品，为了减缓食品的腐烂速度，往往会在里面加大量的防腐剂。
虽然它很方便，能够给家长省不少功夫，但这些防腐剂对小孩子的身体非常不利，会造成脾胃虚寒，引起积食。
2、咸菜
咸菜配小粥，不光是早餐的常用搭配。有的父母晚上没时间做菜也经常会这样。但是咸菜中含有大量的盐分，过高的盐分不仅会加重脾胃的负担，还对肾脏的发育非常不利。
3、剩菜剩饭
这种情况大多出现在老人帮忙带娃的家庭，由于老人大多十分节俭，饭菜做得多了舍不得扔就放到冰箱里。有时候那些饭菜都放了好几天，还要拿出来吃。
可能这对于大人的肠胃并没有影响，但孩子的脾胃十分虚弱，一个不慎就容易引起腹泻、腹痛。
长期有吃剩菜剩饭的习惯，由于饭菜的口感变差，在某种程度上也会引起孩子对正餐的抵触心理，这样可能会让挑食的宝宝更加不愿意好好吃饭。
4、或许油腻的食物
类似于炸鸡等油炸食品，本身就不好消化。再加上超高的热量会让孩子横向发展，变得过度肥胖，引起内分泌紊乱，从而导致骨骼线过早闭合，影响身高。
而且晚餐吃的或许油腻，晚上又要马上进入睡眠，压根就没有辅助的动作可以帮助脾胃消化食物。这不仅会让他的脾胃虚弱，还会影响他的睡眠质量。
关于如何一日三餐如何吃这件事情，其实用一句话就可以总结：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
因为相对于白天的运动量，晚上是身体各个器官调整休息的时候。如果吃得太饱、太油腻，都给脾胃带来极大的负担。所以，父母一定要格外注重晚餐哦，这些“毒晚餐”就尽量不要再准备了！