（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在中医师当面辨证指导下借鉴、应用！）
本文理论依据：《食医心鉴》、《中药药理与临床运用》、《中华临床中药学》、《中华药海》、《实用中医禁忌学》
你好，我是中医人，文君然。
天冷了。很多读者劝我，给大家伙写点可以防病、提高免疫力的文章。
好，现在，我就给你写一张方，一味药。你来看这个小方子：
准备中药15到30克，粳米50克。先将黄芪用水煎煮来取药汁，去掉药渣，用这药汁来煮米成粥。粥熟了以后，可以适当加点陈皮末1克，烧沸即可。如果没有陈皮，就算了。
这个小方子啊，最初载于《食医心鉴》，这是一个很古老的中医食疗方子。
这里头所用到的黄芪，是我今天想和大家重点分享的，可以用来“防身”的中药。
黄芪，为什么可以用来防身呢？
我先用现代药理学的研究角度跟你说吧。现在研究认为，黄芪这个东西，有非常明确的提高免疫的功效。它对于免疫器官、对巨噬细胞和白细胞，对T细胞，对自然杀伤细胞，对体液免疫等等，都有显著的良性影响。同时，它具有抗衰老、抗氧化、抗疲劳、提高机体应激能力等作用。对心血管系统也有一定影响，还可以抗病毒、抗癌。
总之，用黄芪，可以让人少生病，提高体能，提高对环境的适应能力，这个是公认的定论，已经不用争论了。临床观察，年老体弱或者大病初愈者，经常用点黄芪，确实可以减少感冒、感染的几率。
这些是从现代医学的视角来看的。作为中医人，我想向你介绍，它在中医语境下，是怎么防身的。
我们知道，黄芪这东西，入脾肺经，善于补益脾肺之气，有益气固表之能。所谓益气固表，和提高免疫差不多。
我们中医讲，人的病啊，首先源于外感六淫，即风、寒、暑、湿、燥、火。其中像风寒之邪，就是首先通过我们的肌表，来侵袭危害人体的。我们的肌表，就是预防疾病的第一道防线。具体来说，是肌表运行的卫气，在抵御相当一部分外来的病邪。
而黄芪这个药，恰能补益脾肺，增强卫气。所以说，经常受风寒感冒的人，在病好了以后，可以通过黄芪来提振卫气，减少感冒发作的几率。这就是黄芪防身的第一个本事，即防风寒。
此外，黄芪可以防湿邪。自然界，是有湿邪的。湿邪通过肌表腠理，可以影响到我们体内。黄芪固表，健脾，既能外防湿邪侵入，还能通过健脾来提高运化水湿的能力，杜绝内湿的产生。更重要的是，黄芪可以利水，对湿邪湿邪弥漫三焦引起的水肿有治疗意义。所以我说，这是黄芪防身的第二个本领，即防湿。不过，如果你脾虚湿盛，经常便溏，舌有齿痕，头发出油，别用黄芪。黄芪可以防湿，但不是传统的除湿药。
最后，就是防汗，防我们过度出汗。我以前讲过，汗出多了，耗气伤津，甚至可以伤阳啊。如果一个人气虚，肌表腠理的毛孔没有气的固摄作用，津液随意外泄，这就形成了多汗。黄芪可以补气，固表，让腠理毛孔被紧紧锁住。这样，就能减缓气虚多汗、自汗的问题了。
所以你看，黄芪是不是可以用于防身的药啊？我觉得是这样。这样说，可以帮大家理解这味中药的意义。
所以啊，黄芪熬粥的办法，到底最适合谁，就比较清楚了。这就是，平时容易感冒，遇到低温天气，不管怎么保暖，总是容易着凉。小风一吹，立刻就头痛脑热。这样的人适合。
另外还有，就是平时总是乏力、多汗，纵使天气不热，也是浑身爱冒汗，一动弹一身汗。这样的人也适合。
还有，就是大病初愈，感觉到浑身没劲儿，乏力懒言，这时候可以用。
如果你身处的环境较为潮湿，为了预防关节病，你最好也用点黄芪固表，不让湿邪轻易进来。最后，由于黄芪可以扩血管、抗衰、强心，所以心脏机能不佳，有点心肌缺血的人，可以用。
当然了，黄芪这个药，也不是万全之药。是药，它就有偏性，就有不能用它的人群。一般来说，如果你已经感冒了，别管是风寒感冒还是风热感冒，都不要用黄芪。黄芪可以防感冒，但不是用来治感冒的。
其次，气滞的、食积的、脾虚湿盛的，舌苔厚腻的，不要轻易用黄芪。或者说，必须和别的中药材搭配着用。
还有，黄芪毕竟性偏温。所以火性大的，爱上火的，不要用。尤其是湿热内积、肝火上炎、阴虚火旺者，不要用。
如果你身体长了大疙瘩，不知道是啥，而且红肿热痛，这时候别用黄芪。要不然，你会疼得更厉害。
脾肺有痰的人，不要用黄芪。大便不通的人，慎用黄芪。凡脉象强而有力的人，谨慎用黄芪。虽然现在研究认为，黄芪可以降压。但是，高血压有脑血管病变倾向的人，如反复出现中风先兆的人，不要用黄芪。
好了，就说这么多吧。黄芪这味防身药，你学会了吗？