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按一个穴位躺下秒睡,不信就试试!

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马亚彬娱乐 2020-11-22 07:59

据中国睡眠研究会发布的数据显示,24.6%的人睡眠不合格,超过90%的人没有达到良好的睡眠水平,“睡觉为养生之首,一夜不眠,百日难补”。

失眠的危害如此之多,今天教大家按摩一个穴位就可以改变睡眠问题。

神门穴

位置:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

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按神门穴的作用与好处:

1、帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神;

2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证;

神门穴,顾名思义,管住人的心神,所以临床运用:现代常用于改善心悸,治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。

3、神门穴治疗失眠

晚上经常睡不好,容易失眠的人,不妨试试睡前点按“神门穴”。按摩此穴有泄心火、和脾胃,可以增加困意,起到宁心安神的作用。

用指腹轻轻按揉,感觉有酸胀感为好,约5~6分钟。中午和晚上睡前左右手交替用大拇指点按神门穴15-20分钟即可。

4、点按刺激神门穴,用力不要过重,以有酸胀感为宜;对于失眠特别是轻度的神门穴防治老年痴呆

50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。

因为心主神志,聪不聪明就要看心的功能,多按神门穴可以大补心气,心气足了,老年痴呆的机会也就少了。

平时看电视或等车的时候,可以抽空按揉神门穴,非常方便。

5、神门穴促进消化

神门是心经的原穴,心属火,脾胃属土,火生土,所以按神门可以让心脏的血液供应给脾胃,促进消化,缓解便秘。

具体方法为:在神门穴上做按掐,一掐一松,连做36次,两侧交替进行。

6、穴位疗法及注意事项:

按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜,此手法最适合在晚间睡前操作,对睡眠功能障碍者有着不错的效果,今晚就来试试吧。

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