文 / 职场妈妈育儿路
孩子的身高问题，一直是我关注的焦点。
自己和老公的身高都不算出众，每次回到地处北方的娘家，对着普遍一米七的姐姐妹妹们，都会感到来自优势身高所散发出的重重压力。
我家十七是个男宝，若是按照遗传规律来计算，长大后就是“（父亲身高174cm+母亲身高161cm+12cm）/2=173.5cm”！
这可是比近期柳叶刀公布的数据——中国19岁青年平均身高东亚第一的175.7cm要低22个毫啊各位！拉低了全国的平均值！
PS：女孩的身高计算方法为“（父亲身高+母亲身高-12cm）/2。计算出来的结果会上下浮动4cm左右。
既然后天努力可以影响孩子未来30％的身高，这影响力不低了，把握好160能到170，170的有望冲上180。
作为北方人基因突变（矮）的老母亲，我一定不能坐以待毙！身高要从宝宝抓起！
01满意的身高，人人都想要
成年人有多在意自己的身高，看看男明星的表现就知道了。
跳水名将孙杨在大多人的心中堪称“身高天花板”，但在《真正的男子汉中》，孙杨还是忍不住谎报了自己的身高有199cm。
结果实际测量出来的数值是197.5cm。
“天花板”都如此在意身高，那些身材确实不够高的男明星只能用机智和幽默来化解尴尬了。
综艺节目中，撒贝宁受到来自“身高的暴击”就不止一次。列队时，教官要求大家列队按照高矮顺序站，撒贝宁本还想掩饰一下，结果直接被沙溢拽到队伍边，站最矮的排头。
和女排队员站在一起，幽默说他们是无线网“信号满格”的状态，“机智撒”已经可以化解各种尴尬。
02等不了二十三窜一窜
身高是个人的形象的加分项，能让孩子更有自信，长大后不管是工作的选择（有些工作对身高还是有严格要求的）还是处对象都有好处。
如果孩子身材矮小，在学校可能会受到嘲笑，对孩子的心理健康带来不利影响。
后天努力要从宝宝抓起，长高是一个积累的过程。“二十三，窜一窜”，可不是人人都能猛一高的。
03想要孩子长得高，这三点要做到
①玩得好
说是玩，其实是要吸引孩子的兴趣，多带宝宝到户外活动，阳光好空间大宝宝玩得开。
天气不好时，可以在家玩捉迷藏、踢球等亲子互动游戏。不会走的宝宝可以进行大运动练习，翻身、坐立、爬行……总之动起来就行。
②睡得好
通常来说，生长激素会在入睡后45~90分钟左右出现。分别在晚间（9点~次日凌晨1点）和第二天清晨（5点~7点）出现两个分泌高峰。
夜间是生长激素旺盛分泌的时间，宝宝想要长得高，充足和规律的睡眠必须要保障。
③吃得好
跟上面两个因素比起来，吃得好不好、对不对尤为重要。大家都会有一种感觉，我们比父辈高，但跟现在的孩子们比起来，简直是小巫见大巫，这无疑跟近些年生活条件大大改善，吃得越来越好息息相关。
肉、蛋、奶、蔬菜、水果，只要孩子不挑食，肯定每天保量供应。食材丰富，营养均衡，钙、维生素D、维生素A等，都是帮助宝宝长高的关键营养。
04结语
好的饮食习惯，均衡的营养供给，充足的睡眠及合理的运动，必定会起到事半功倍的效果，成为后天因素中让孩子长高的致胜点。
今日话题：各位家人，您还知道哪些帮助宝宝长高的好办法？欢迎在评论区留言分享。