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“易胖体质”这回事儿,它还真的有科学依据!

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艾纳医学 2020-11-20 19:36

炸鸡、奶茶和烧烤

同样是胡吃海喝

说好的大家一起幸福胖下去

一周下来

别人还是那么瘦

只有你胖了五六斤

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(动图来自SOOGIF)

于是你下定决心减肥

蔬菜沙拉吃水果

顿顿白水充饥饱

节食操作猛如虎

回看体重“二百五”

好家伙

这连减肥也欺负你

同样的减肥餐

同样的运动量

别人这么轻易就瘦了

你还死活瘦不下去


(动图来自SOOGIF)

依甜甜子看呐

易胖体质”估计说的就是你了

走走走~

今天小艾带你一探究竟!

看看“易胖体质”到底是个啥~

顾名思义,前面我们提到的各种表现,就是“易胖体质”,十分容易长胖;与之相反的就是“易瘦体质”,怎么吃都不容易长胖。

“易胖体质”这回事儿,它的存在还是有科学依据的,而且和基因有一定的关系!

研究表明,肥胖受很多基因影响,其中最“著名”的就是人脂肪与肥胖相关基因(Fat mass and obesity associated, FTO),它被确认为肥胖易感基因,参与脂肪细胞的分化及脂质代谢,在控制食物摄入和选择食物的方面可能发挥作用。

当携带高肥胖风险FTO基因的等位基因时,可能导致体内胃饥饿素高于正常水平,让人食欲大增,“吃了还想吃”,而且面对奶茶、炸鸡、烧烤等高热量食物时,“吃”的欲望会更强烈。

比如:科学家将小鼠的FTO基因敲除,发现小鼠体重降低,白色脂肪组织显著减少,能量消耗增加,而FTO基因过表达的小鼠,表现进食多、代谢慢,很快就变胖了。

还有很多小伙伴问,这么容易胖,试过很多方法不管用,我能不能节食减肥

(图片来源于网络)

来来来,减肥减肥,要先了解我们需要减的到底是什么!我们人体内的脂肪,可以简单分为白色脂肪和棕色脂肪两类,功能也截然不同。

我们可以简单理解为,肥胖就是“摄入能量>耗能量”,棕色脂肪可以帮助我们能量消耗,在减肥方面起“积极”作用,而白色脂肪就是我们平时常说的脂肪,由多余的没有消耗的能量堆积而形成。

白色脂肪多就容易胖,所以我们需要减掉的主要就是白色脂肪。

而节食减肥,短期内会让体重快速下降,但“体重下降≠瘦”,减掉的可能不是白色脂肪,而是优先减掉了身体的蛋白等其他物质。总体重下降,白色脂肪不变,你说,后者比前者,这脂肪率是不是就提高了?

甚至,节食减肥会抑制脂肪细胞!


(动图来自SOOGIF)

节食期间,脂肪细胞因无法吸收足够的营养,会被抑制,一旦恢复正常饮食,因遭受了长时间的“虐待”,脂肪细胞就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,会加速吸收营养并成长!再加上节食容易降低新陈代谢速度,所以会更容易变胖,也就是我们常说的“反弹”~

了解了“易胖体质”,也对节食减肥有了一定的理解,相信很多小伙伴都明白了自己“易胖”和“难减肥”的秘密~

当然了,肥胖还受很多其他因素等共同影响。先天是“易胖体质”,不代表后天就一定胖,更不代表“易胖体质”的胖子就减不了肥,就是难减了点儿~

但总的来讲,不论是如何变胖的,都需要合理控制好自己的体重!一旦过胖,会直接影响我们的身体健康,比如心脏负担可能会过大,也容易出现高血压、糖尿病等疾病,而且,减肥也要选择科学的方式,身体是自个儿的,不能乱来呀~


(动图来自SOOGIF)

参考文献

[1]https://mp.weixin.qq.com/s/A_ujCPUEy8VoZONnvcVXnQ

[2]Couzin J,Kaiser J.Genome-wide association.Closing the net on common disease genes. Science.2007.316(5826):820-2.

[3]Gerken T,Girard CA,Tung YC,et al.The obesity-associated FTO gene encodes a 2-oxoglutarate-dependent nucleic acid demethylase.Science.2007.318(5855):1469-72.

[4]Church C,Lee S,Bagg EA,et al.A mouse model for the metabolic effects of the human fat mass and obesity associated FTO gene.PLoS Genet.2009.5(8):e1000599.

[5]Fischer J,Koch L,Emmerling C, et al.Inactivation of the Fto gene protects from obesity.Nature.2009.458(7240):894-8.

[6]郭剑津.人肥胖基因(FTO)的表达调控及其参与氧化应激对脂肪肝形成的影响[D].南京医科大学,2013.

[7]陈玉娟,李立,张立立,贾富池.单纯节食减肥大学生体成分状况分析[J].体育科技,2015,36(01):79-80.

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编辑 | 酸甜

封面 | 鲨鱼辣椒

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